Divertido y fácil ejercicio para bajar de peso y tener glúteos como roca después de los 50

Tonifica los glúteos con esta rutina que puedes hacer sin mucho esfuerzo.

Tener glúteos de acero es el sueño de muchas personas que diariamente hacen rutinas pesadas en el gimnasio y si tú también quieres presumir una figura de impacto, no es necesario que pases horas haciendo entrenamientos. Hoy te diremos cuál es el ejercicio más divertido y fácil para reducir tallas y tonificar los glúteos después de los 50. Te encantará esta rutina y puedes hacerla tan solo 10 MINUTOS. ¡El cambio será evidente y te fascinará!

Conoce el ejercicio que SÍ tonifica glúteos y los vuelve de acero en MINUTOS

Este ejercicio es ideal para lograr un cambio en tu figura y presumir glúteos de impacto de forma rápida. Recuerda que para que la transformación sea evidente es necesario tener constancia y sobre todo, combinarlo con una alimentación saludable. Es una rutina que puedes hacer en cualquier momento del día porque no necesitas ninguna herramienta adicional como mancuernas, pesas o alguna pelota.

Basta con tener ropa cómoda y estar lista para cambiar tu estilo de vida poco a poco. Si recién comienzas con estos ejercicios, te sugerimos hacerlos 3 veces por semana y después irlos aumentando hasta lograr hacerlos diario. Así de fácil tendrás un cambio gradual en el tamaño y forma de tus glúteos.

Paso #1

Parare derecha e inclina el pecho ligeramente hacia adelante
La pierna izquierda hazla hacia atrás suavemente
Mantén los brazos a los costados y si quieres puedes moverlos para eliminar las alas de murciélago
Enfoca la fuerza en las piernas y glúteos

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Paso #2

Sube la pierna izquierda hasta que el talón toque tu glúteo
Baja suavemente la pierna y repite el ejercicio pero ahora con la pierna derecha
Hazlo 12 veces por lado durante 3 series
En menos de 10 MINUTOS habrás acabado la rutina

Así de fácil lograrás presumir una figura de impacto con glúteos y piernas tonificadas con tan sólo UN ejercicio divertido para después de los 50. ¿Lista para lograr tu objetivo en poco tiempo?