Abdomen plano y duro con UN ejercicio japonés de UN minuto que es igual a 300 abdominales

Aplana el abdomen en cuestión de UN minuto con este ejercicio potente que regala vientre plano. Podrás lucir el abdomen que siempre quisiste sin tener que haber hecho cientos de abdominales, pues esta rutina japonesa es equivalente a haber realizado 300 de estos movimientos. ¿Lista para un cambio en tu figura?

Ejercicio japonés perfecto para aplanar el abdomen súper rápido

Ten presente que para que los cambios sean súper evidentes será vital que cambies tus hábitos alimenticios porque así podrás mejorar tu digestión y eso ayudará completamente a que tu abdomen NO se vea inflamado. Así que este ejercicio japonés funcionará de maravilla y la transformación te fascinará. Recuerda hacer un calentamiento de 5 minutos para que no te lastimes mientras haces el ejercicio japonés poderoso que sí funciona para tener vientre bajo plano al estilo de tus celebs favoritas, como Shakira, JLo y Ludwika Paleta.

Otro factor de importancia es la constancia con la que haces el ejercicio. Aunque solo es UN minuto el que necesitas realizarlo, si lo haces diariamente los cambios serán mayores que si solo lo haces 1 vez por semana o cada que te acuerdas. Anótalo en tu calendario y si es posible, pon una alarma para que no te olvides de hacerlo. ¡Solo es UN minuto al día!

Paso #1

• Siéntate en una superficie plana. Puede ser en la silla, sillón o incluso en tu cama
• Junta las palmas de la mano y pon tus brazos rectos, a la altura del pecho
• Los codos deben estar en línea vertical con tus brazos

Paso #2

• Aprieta el abdomen para concentrar ahí toda la fuerza
• Sube los brazos en la posición en que están
• Estira muy bien los brazos sin perder las manos juntas

Paso #3

• Baja suavemente los brazos hasta la altura inicial
• Cuando los bajes, sube suavemente una rodilla y luego bájala
• Repite el paso #1, #2 y cuando hagas de nuevo el #3 sube la otra rodilla, bájala y repite todo

Haz el ejercicio durante UN minuto, pero deberás se constante en el movimiento. Espera a que acabe el minuto para descansar los brazos y el abdomen. En muy poco tiempo tendrás cambios de sorpresa. ¿Lista para presumir vientre plano HOY mismo?