Fácil y entretenido ejercicio en la pared que reduce tallas de cintura y tonifica glúteos RÁPIDO
Luce una figura tonificada con este ejercicio simple.
Bajar de peso nunca había sido tan sencillo como con este ejercicio divertidísimo en pared que solo consta de UN movimiento fácil. Además de ayudarte a reducir tallas al INSTANTE, también podrás tonificar los glúteos y lucir una silueta de impacto en poco tiempo. Es ideal para hacerlo antes de las fiestas decembrinas y presumir un cuerpo espectacular con un look fantástico.
Reduce tallas y tonifica glúteos con este ejercicio súper fácil en la pared
Hacer esta rutina no te quitará mucho tiempo y es tan sencilla que en cuestión de minutos comenzarás a ver los cambios en tu cuerpo. Para lograr un resultado duradero y definido, además de realizar constantemente estos ejercicios también tendrás que mejorar tus hábitos diarios. ¿Cómo hacerlo? Te sugerimos comenzar con una alimentación saludable que sea rica en proteínas, cereales y verduras, con una dosis necesaria de carbohidratos pero sin excederlos.
Asimismo, un factor importante que no debes dejar de lado es el consumo de agua. Este líquido vital mejorará tu salud intestinal y eso se reflejará en un vientre menos abultado que con este ejercicio se tonificará mucho más rápido.
Publicidad
Paso #1
- Recuéstate en el suelo poniendo un tapete de ejercicio en la espalda
- Pega los glúteos a la pared y sube las piernas
- Coloca los brazos a los costados
- Enfoca la fuerza en el abdomen y los glúteos
- Así, tonificarás ambas zonas y reducirás tallas de cintura
Paso #2
- Haz un movimiento con los pies como si estuvieras caminando hacia arriba
- Esto hará que a su vez subas la pelvis
- Debes formar una especie de rectángulo entre los pies y el suelo
- Espera 10 segundos y baja suavemente
- No tires los glúteos de golpe porque podrías lastimarte
Repite el ejercicio durante 5 MINUTOS. Es importante que lo hagas diario o al menos 3 veces por semana para que los cambios sí sean notorios. ¿Lista para presumir una figura de impacto en poco tiempo?
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Ángela Aguilar es señalada de “apropiación cultural” por bailar flamenco
Por Roxette Ramírez
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
Reconocen la gran trayectoria de Carlos Slim en el Centro Libanés
Por Redacción Panorama
Más noticias de ejercicios en la pared
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Paola Rojas: Revelan la supuesta razón de su salida de Netas Divinas
Por Mariana Vidal
Shakira y sus 3 disfraces para spooky season que te ayudarán verte perfecta
Por Karen Luna
¡Consigue la piel de Emily in Paris! Lily Collins revela secreto para producir colágeno puro
Por Karen Luna
3 ideas de adornos para decorar en Día de Muertos con rollos de papel higiénico
Por Karen Luna
SHEIN estrena colección y evento TQMx en CDMX
Por Aura Pérez
Gastrolab MX
Truco para que limonero explote en frutos
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
2 abonos caseros para que tu árbol de cítricos explote de frutos durante las noches de luna llena
Por Gastrolab México
¿Cómo funciona el caldo sulfocálcico en los árboles frutales?
Por Gastrolab México
¿Por qué los árboles frutales florecen al capar su tronco?
Por Gastrolab México
Heraldo MX
Qué colores usan las personas menos inteligentes, según la Inteligencia Artificial
Por El Heraldo de México
"El miércoles 18 de Septiembre no habrá luz en todo el país": no caigas en esta fake news en México
Por El Heraldo de México
El exesposo de Galilea Montijo presenta a su nueva novia, también es conductora de televisión, ¿quién es?
Por El Heraldo de México
¡Atención! Sí habrá apagón masivo en México, este jueves 19 de septiembre
Por El Heraldo de México
MV.1: nueva variante Covid-19 ya está en cuatro continentes, ¿cuáles son los síntomas?
Por El Heraldo de México