Fácil y entretenido ejercicio en la pared que reduce tallas de cintura y tonifica glúteos RÁPIDO

Luce una figura tonificada con este ejercicio simple.

Bajar de peso nunca había sido tan sencillo como con este ejercicio divertidísimo en pared que solo consta de UN movimiento fácil. Además de ayudarte a reducir tallas al INSTANTE, también podrás tonificar los glúteos y lucir una silueta de impacto en poco tiempo. Es ideal para hacerlo antes de las fiestas decembrinas y presumir un cuerpo espectacular con un look fantástico.

Reduce tallas y tonifica glúteos con este ejercicio súper fácil en la pared

Hacer esta rutina no te quitará mucho tiempo y es tan sencilla que en cuestión de minutos comenzarás a ver los cambios en tu cuerpo. Para lograr un resultado duradero y definido, además de realizar constantemente estos ejercicios también tendrás que mejorar tus hábitos diarios. ¿Cómo hacerlo? Te sugerimos comenzar con una alimentación saludable que sea rica en proteínas, cereales y verduras, con una dosis necesaria de carbohidratos pero sin excederlos.

Asimismo, un factor importante que no debes dejar de lado es el consumo de agua. Este líquido vital mejorará tu salud intestinal y eso se reflejará en un vientre menos abultado que con este ejercicio se tonificará mucho más rápido.

Paso #1

Recuéstate en el suelo poniendo un tapete de ejercicio en la espalda
Pega los glúteos a la pared y sube las piernas
Coloca los brazos a los costados
Enfoca la fuerza en el abdomen y los glúteos
Así, tonificarás ambas zonas y reducirás tallas de cintura

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Paso #2

Haz un movimiento con los pies como si estuvieras caminando hacia arriba
Esto hará que a su vez subas la pelvis
Debes formar una especie de rectángulo entre los pies y el suelo
Espera 10 segundos y baja suavemente
No tires los glúteos de golpe porque podrías lastimarte

Repite el ejercicio durante 5 MINUTOS. Es importante que lo hagas diario o al menos 3 veces por semana para que los cambios sí sean notorios. ¿Lista para presumir una figura de impacto en poco tiempo?