Glúteos de impacto después de los 50 con esta rutina novedosa de Jen Selter

Tonifica tu figura con estos ejercicios divertidos que hace la modelo.

Tener glúteos firmes es posible en cualquier momento con una buena rutina de ejercicio y para que logres tu objetivo, Jen Selter compartió el entrenamiento que hace diario para tener una silueta de impacto. Este entrenamiento es ideal para después de los 50 y aquí te diremos cómo hacerlo paso a paso.

Aumenta los glúteos con esta rutina que hace Jen Selter para después de los 50

Los ejercicios que debes hacer son muy sencillos y puedes realizarlos en el gimnasio o en tu casa. Así que prepárate para realizar esta rutina, pero antes toma en cuenta estos tips:

Ropa cómoda: Es necesario que siempre uses ropa cómoda que te permita un buen movimiento en la rutina y así poder enfocar bien la fuerza en todo tu cuerpo para una reducción de tallas y aumento de glúteos.
Alimentación: Aunque pudiera parecer lo menos importante, la realidad es que la alimentación es lo que te dará el 70% de los cambios en tu silueta. Te sugerimos optar por un plan ideal para ti acudiendo con un especialista.
Constancia: Si eres constante con la rutina podrás tener resultados de impacto en muy poco tiempo. Puedes comenzar haciéndola 3 veces por semana.

Otro consejo para este ejercicio es que debes trabajar la fuerza en los brazos porque la rutina es al aire. Tómate el tiempo necesario y haz al menos 2 series de 10 repeticiones. Estas puedes aumentarlas conforme pasan los días.

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Ejercicio #1

Este primer ejercicio es como si estuvieras en una bicicleta
Agárrate con fuerza y al aire haz los movimientos con los pies como si estuvieras pedaleando
Esto te ayudará a tonificar los glúteos y las piernas
Repite este ejercicio como parte de tu rutina diaria

Ejercicio #2

Este paso es un poco más complejo pero los resultados son fascinantes
Comienza agarrándote con fuerza y luego coloca una mancuerna entre los pies
Con ello harás que la fuerza en las piernas y glúteos aumente notablemente
Es un ejercicio que te ayuda a fortalecer todo tu cuerpo

Jen Selter se caracteriza por compartir sus increíbles rutinas de ejercicio que SÍ funcionan y son ideales para ponerlas en práctica a cualquier edad. Anímate a lograr una figura que siempre has soñado y realiza este entrenamiento divertido y perfecto para ti. Presume tu silueta con los ejercicios que dan glúteos de impacto. ¿Estás lista?