Glúteos de impacto después de los 50 con esta rutina novedosa de Jen Selter

Tener glúteos firmes es posible en cualquier momento con una buena rutina de ejercicio y para que logres tu objetivo, Jen Selter compartió el entrenamiento que hace diario para tener una silueta de impacto. Este entrenamiento es ideal para después de los 50 y aquí te diremos cómo hacerlo paso a paso.

Aumenta los glúteos con esta rutina que hace Jen Selter para después de los 50

Los ejercicios que debes hacer son muy sencillos y puedes realizarlos en el gimnasio o en tu casa. Así que prepárate para realizar esta rutina, pero antes toma en cuenta estos tips:

• Ropa cómoda: Es necesario que siempre uses ropa cómoda que te permita un buen movimiento en la rutina y así poder enfocar bien la fuerza en todo tu cuerpo para una reducción de tallas y aumento de glúteos.
• Alimentación: Aunque pudiera parecer lo menos importante, la realidad es que la alimentación es lo que te dará el 70% de los cambios en tu silueta. Te sugerimos optar por un plan ideal para ti acudiendo con un especialista.
• Constancia: Si eres constante con la rutina podrás tener resultados de impacto en muy poco tiempo. Puedes comenzar haciéndola 3 veces por semana.

Otro consejo para este ejercicio es que debes trabajar la fuerza en los brazos porque la rutina es al aire. Tómate el tiempo necesario y haz al menos 2 series de 10 repeticiones. Estas puedes aumentarlas conforme pasan los días.

Ejercicio #1

• Este primer ejercicio es como si estuvieras en una bicicleta
• Agárrate con fuerza y al aire haz los movimientos con los pies como si estuvieras pedaleando
• Esto te ayudará a tonificar los glúteos y las piernas
• Repite este ejercicio como parte de tu rutina diaria

Ejercicio #2

• Este paso es un poco más complejo pero los resultados son fascinantes
• Comienza agarrándote con fuerza y luego coloca una mancuerna entre los pies
• Con ello harás que la fuerza en las piernas y glúteos aumente notablemente
• Es un ejercicio que te ayuda a fortalecer todo tu cuerpo

Jen Selter se caracteriza por compartir sus increíbles rutinas de ejercicio que SÍ funcionan y son ideales para ponerlas en práctica a cualquier edad. Anímate a lograr una figura que siempre has soñado y realiza este entrenamiento divertido y perfecto para ti. Presume tu silueta con los ejercicios que dan glúteos de impacto. ¿Estás lista?