Abdomen plano a los 55: Conoce el ejercicio coreano de 4 MINUTOS que es igual a 1000 abdominales

Logra un vientre plano con esta rutina fascinante.

¿Cómo tener el abdomen plano rápido? Haz esta rutina en casa que te dará resultados asombrosos porque con tan solo UN ejercicio que dura 4 minutos lograrás una transformación impresionante. Los cambios serán como si hubieras hecho 1000 abdominales. ¡Es increíble! Aquí te decimos cómo hacerlo con este ejercicio coreano.

Ejercicio coreano de 4 MINUTOS que es igual a MIL abdominales

¿Cómo hacerlo? Paso #1

Necesitas acostarte boca abajo en una superficie plana
De preferencia elige una colchoneta o un tapete de ejercicio
Comienza doblando las rodillas para luego estirarte por completo

Paso #2

Estira por completo las piernas y pies
Levanta ligeramente el pecho y dobla los brazos
Los codos deben quedar en la colchoneta
Haz una posición similar al saludo al sol

Paso #3

Levanta los glúteos formando un triángulo con tu cuerpo
Mantente 10 segundos en la posición y luego baja suavemente
Continua durante 4 MINUTOS seguidos del paso #1 hasta el paso #3

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La papada es una acumulación de grasa y piel suelta en la zona del cuello y la barbilla. Esta condición se caracteriza por la aparición de pliegues y flacidez

Recomendaciones importantes para realizar este ejercicio coreano

Consejo #1

Ropa cómoda: Al estar en movimiento de todo el cuerpo es necesario que tengas ropa cómoda para que puedas moverte sin ningún tipo de limitación.

Consejo #2

Constancia: Repite este ejercicio al menos 3 veces a la semana y conforme pasen los días incrementa la frecuencia con la que lo haces.

Los ejercicios coreanos son toda una tendencia en el mundo del fitness porque con ejercicios súper potentes se logran resultados sorprendentes que no necesitan de un esfuerzo inmenso para reflejar cambios en poco tiempo. ¿Lista para presumir abdomen plano?