¿Qué es lo que más engorda por la noche? NUNCA hagas esto porque subes de peso rápido
¿Cuidado! No hagas esto a la hora de dormir si quieres bajar de peso.
Cuando queremos bajar de peso es normal pensar que existen ciertos horarios en los que ya no debemos cenar porque hay alimentos que nos hacen subir de peso; sin embargo, existen razones que ni siquiera te imaginas y nos hacen engordar aún más. Sigue leyendo y te revelamos qué es lo que no te conviene hacer por las noches porque subes de peso rápido.
¿Qué es lo que más engorda por la noche?
Algunas de las cosas que más te engordan por las noches es comer alimentos procesados, ricos en azúcar o alimentos ricos en grasas saturadas, como por ejemplo:
- Comida rápida: hamburguesas, patatas fritas, pizzas, etc.
- Dulces: pasteles, galletas, helados, etc.
- Alimentos fritos: pollo frito, patatas fritas, etc.
- Alimentos procesados: embutidos, salsas, etc.
Publicidad
Sin embargo, aunque no lo creas, lo que más engorda por la noche es dormir después de las 11 de la noche.
¿Es malo dormir después de las 11?
De acuerdo con un estudio científico, irse a dormir después de las 11 de la noche te pone en riesgo de aumentar de peso, pues por cada hora después de este horario se ve un aumento de peso entre uno y 2 kg a largo plazo.
Esto se debe a que, cuando dormimos poco, nuestro cuerpo produce más de la hormona grelina, que nos hace sentir hambre. Además, la falta de sueño puede afectar a la producción de la hormona leptina, que nos ayuda a sentirnos saciados. Asimismo, es importante que sepas que dormir tarde, por estar viendo videos en tu celular, rompe con el ciclo de la melatonina que también tiene que ver con la regulación del peso.
Así que ya lo sabes, trata de cenar temprano alimentos frescos, ricos en fibra y los bajos en calorías como verduras, fruta, cereales o proteínas magras. Después, vete a dormir antes de las 11 de la noche, para que logres tener un sueño reparador que te ayude a mantener tu peso ideal.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
3 cremas de farmacia que borran las manchas y arrugas de las manos
Por Karen Luna
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Publicidad
Publicidad
¿Cómo funciona el caldo sulfocálcico en los árboles frutales?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
¿Por qué los árboles frutales florecen al capar su tronco?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en nitrógeno para tu árbol de papaya
Por Gastrolab México
El primer autogol de la Reforma
Por El Heraldo de México
MV.1: nueva variante Covid-19 ya está en cuatro continentes, ¿cuáles son los síntomas?
Por El Heraldo de México
Lemus será ratificado en Jalisco
Por El Heraldo de México
La promesa del futbol mexicano que pasó de ser campeón del mundo a ser albañil en Estados Unidos
Por El Heraldo de México
Últimas Noticias
Hospitalizan a la reina Margarita de Dinamarca: Esta es la razón y su estado de salud
Por Roxette Ramírez
¿Cómo tranquilizarse en un sismo? 4 técnicas de relajación efectivas, según expertos
Por Karen Luna
Batalla de streaming: Dónde ver las películas y series ganadoras de los Emmys 2024
Por Mariana Vidal
Licencias Laborales: Una protección legal frente al cáncer infantil
Por Mtro. Kenji López Cuevas, Abogado y Presidente de Fundación Cáncer Warriors de México