Jen Selter comparte 2 ejercicios que sí te harán tonificar glúteos y bajar de peso después de los 55

Sigue esta rutina y logra cambios de impacto en poco tiempo.

¿Quieres tonificar los glúteos para tenerlos firmes y redondos a los 55? Haz estos 2 ejercicios que recomienda Jen Selter para también bajar de peso y lucir una silueta de impacto en pocos días. Son fáciles de hacer y te divertirás mucho, pues no requieres de cargar nada, así como tampoco deberás dar brincos que lastimen tus rodillas y piernas.

Jen Selter hace estos magníficos ejercicios para tener glúteos de impacto después de los 55

Pensando en cuidar tu salud física, Jen Selter compartió 2 ejercicios muy fáciles que no necesitan de mucho trabajo y tampoco afectan directamente el cuerpo como tus rodillas. Son muy rápidos de realizar y en tan solo 8 minutos lograrás tonificar los glúteos y llegar a tu peso ideal. Sigue este paso a paso todos los días, o al menos un par de veces por semana.

Ponte ropa cómoda, ingiere alimentos ricos en proteínas, cereales y verduras, además de tomar abundante agua que mejore tu digestión y puedas ver cambios en las tallas del abdomen.

Ejercicio #1

Haz sentadillas con desplazamientos hacia enfrente
Inclina ligeramente la espalda hacia enfrente
Realiza sentadillas cuidadosamente y sube los brazos a la altura de los hombros
Cruza las manos al frente y sigue el ejercicio durante 4 minutos

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Ejercicio #2

Para el segundo ejercicio deberás continuar con las sentadillas, pero ahora deberán ser a los costados
Realiza desplazamientos laterales durante 4 minutos
Mantén la posición del ejercicio 1 y sube las manos a la altura de los hombros

Así es como en tan solo 8 minutos lograrás cambios de impacto y podrás tonificar tu figura mejor que nunca. Sigue este paso a paso de Jen Selter y presume glúteos de acero después de los 55.