¿Qué hacer para bajar de peso rápido? 3 ejercicios quema grasa para lucir vientre plano

¿Lista para reducir tallas antes de Navidad?

Bajar de peso es un objetivo que muchas de nosotras nos proponemos antes de Navidad y, aunque puedes creer que es un desafío difícil de realizar, existen ejercicios muy sencillos que, incluso, puedes realizar desde casa y que sí te ayudan a quemar grasa para lucir un vientre plano.¿Te interesa?

3 ejercicios en casa para quemar grasa rápido y lucir vientre plano

Además, de llevar una dieta balanceada, el ejercicio es una parte importante de cualquier plan para bajar de peso. El ejercicio ayuda a quemar calorías y a construir músculo.Para perder peso de forma efectiva, es importante realizar al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana.

Ejercicio #1

Párate derecha con los pies juntos
Comienza el movimiento haciendo un trote subiendo las rodillas lo más que puedas
Coloca las palmas de tus manos a la altura de la cintura y trata que tus rodillas lleguen hasta ahí
Aprieta el abdomen en todo el movimiento
Haz 3 series de 45 repeticiones cada una

Ejercicio #2

Párate derecha con los pies a la anchura de tus hombros y los brazos estirados a los costados
Inicia el movimiento subiendo tus dos brazos estirados e inicia subiendo tu pierna derecha estirada hacia el frente con la punta de tu pie apuntando al techo
Sube tu pierna lo más que puedas, mientras que aprietas el abdomen y bajas los brazos a los costados
Haz 3 series de 45 repeticiones

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Ejercicio #3

Párate derecha con los pies a la anchura de tus hombros frente a una pared
Haz una sentadilla y toca el piso con tus manos al frente y entre tus piernas
Levántate y gira tu torso hacia la derecha y toca la pared. No muevas la cadera
Después, repite la sentadilla y, cuando te levantes, gira tu torso hacia la izquierda
Haz 3 series de 45 repeticiones

3 consejos para bajar de peso rápido

Si quieres bajar de peso rápido, hay algunos consejos que puedes seguir:

Establece metas realistas: Es mejor establecer metas realistas que puedas alcanzar, en lugar de metas demasiado ambiciosas que te desanimen.
Sé paciente: Bajar de peso lleva tiempo y esfuerzo. No esperes ver resultados de la noche a la mañana.
No te rindas: Si tienes un desliz, no te rindas. Sigue adelante y vuelve al camino correcto.

Siguiendo estos consejos, podrás bajar de peso rápido y lucir un vientre plano y una cintura pequeña antes de las fiestas de Navidad. ¿Estás lista para comenzar?

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