¡Adiós flacidez! El ejercicio que quita el vientre abultado y caído en 5 minutos

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Fernanda Figueroa

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Publicado: 3/12/2023 · 9:30 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 2:17 a.m. MX

¿Tienes el vientre abultado y caído, pero no sabes cómo eliminarlo? No te preocupes que aquí te diremos cómo hacer un ejercicio muy efectivo para quitar la flacidez del abdomen que te ayudará a lucir una silueta espectacular.

¿Cómo quitar el vientre abultado y caído?

El vientre abultado y caído puede generarse por el sobrepeso o incluso un exceso de piel, por lo que el ejercicio combinado con una dieta saludable será la mezcla perfecta para lucir un abdomen plano.

Sin embargo, recuerda que la flacidez es falta de estructura en la piel, por lo que lo mejor para eliminar el vientre abultado y caído será un ejercicio de abdomen que ayude a eliminar el exceso de grasa y que ayude a regresar la piel a su estado natural.

Ejercicio efectivo para tener abdomen plano

El ejercicio que ayuda a tener abdomen plano y eliminar el vientre abultado y caído es la plancha. Este entrenamiento trabaja todos los músculos del abdomen como el recto abdominal, oblicuos y transversos, por lo que es ideal para quemar grasa del vientre bajo y dar firmeza para levantar el abdomen caído.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

¿Cómo hacer el ejercicio de plancha correctamente?

Para hacer una plancha para aplanar el abdomen deberás seguir esto pasos:

1. Comience en posición de plancha alta, es decir, apoya las manos en el suelo y mantén la espalda recta, los codos alineados con los hombros y las puntas de los pies apoyadas en el piso.
2. Mantén esta posición durante 30 segundos o el mayor tiempo que puedas.
3. Realiza este ejercicio hasta completar los 5 minutos.

Este ejercicio es ideal para eliminar el vientre abultado y caído, pues fortalecerá los músculos del abdomen e incluso también de brazos y glúteos. Además, es perfecto para aquellas personas que no tienen mucho tiempo de entrenar, pues solo te tomará 5 minutos de tu día y lucirás un vientre plano en poco tiempo.

Fernanda Figueroa

Me encanta aprender y jamás me quedo con la duda. Lo que no sé, lo investigo. Escribir y crear es lo mío.