¡Adiós flacidez! El ejercicio que quita el vientre abultado y caído en 5 minutos
Luce un abdomen plano con este ejercicio antiflacidez que elimina el vientre abultado y caído.
¿Tienes el vientre abultado y caído, pero no sabes cómo eliminarlo? No te preocupes que aquí te diremos cómo hacer un ejercicio muy efectivo para quitar la flacidez del abdomen que te ayudará a lucir una silueta espectacular.
¿Cómo quitar el vientre abultado y caído?
El vientre abultado y caído puede generarse por el sobrepeso o incluso un exceso de piel, por lo que el ejercicio combinado con una dieta saludable será la mezcla perfecta para lucir un abdomen plano.
Sin embargo, recuerda que la flacidez es falta de estructura en la piel, por lo que lo mejor para eliminar el vientre abultado y caído será un ejercicio de abdomen que ayude a eliminar el exceso de grasa y que ayude a regresar la piel a su estado natural.
Publicidad
Ejercicio efectivo para tener abdomen plano
El ejercicio que ayuda a tener abdomen plano y eliminar el vientre abultado y caído es la plancha. Este entrenamiento trabaja todos los músculos del abdomen como el recto abdominal, oblicuos y transversos, por lo que es ideal para quemar grasa del vientre bajo y dar firmeza para levantar el abdomen caído.
¿Cómo hacer el ejercicio de plancha correctamente?
Para hacer una plancha para aplanar el abdomen deberás seguir esto pasos:
- Comience en posición de plancha alta, es decir, apoya las manos en el suelo y mantén la espalda recta, los codos alineados con los hombros y las puntas de los pies apoyadas en el piso.
- Mantén esta posición durante 30 segundos o el mayor tiempo que puedas.
- Realiza este ejercicio hasta completar los 5 minutos.
Este ejercicio es ideal para eliminar el vientre abultado y caído, pues fortalecerá los músculos del abdomen e incluso también de brazos y glúteos. Además, es perfecto para aquellas personas que no tienen mucho tiempo de entrenar, pues solo te tomará 5 minutos de tu día y lucirás un vientre plano en poco tiempo.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
3 cremas de farmacia que borran las manchas y arrugas de las manos
Por Karen Luna
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Publicidad
Publicidad
¿Cómo funciona el caldo sulfocálcico en los árboles frutales?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
¿Por qué los árboles frutales florecen al capar su tronco?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en nitrógeno para tu árbol de papaya
Por Gastrolab México
El primer autogol de la Reforma
Por El Heraldo de México
MV.1: nueva variante Covid-19 ya está en cuatro continentes, ¿cuáles son los síntomas?
Por El Heraldo de México
Lemus será ratificado en Jalisco
Por El Heraldo de México
La promesa del futbol mexicano que pasó de ser campeón del mundo a ser albañil en Estados Unidos
Por El Heraldo de México
Últimas Noticias
Ángela Aguilar es señalada de “apropiación cultural” por bailar flamenco
Por Roxette Ramírez
Uñas de otoño: 4 ideas de manicura sencilla para lucir manos profesionales en el trabajo
Por Tania Itzel Vargas
Andrea Bocelli habla sobre el accidente que lo dejó ciego: “fue lo peor de mi vida”
Por Mariana Vidal
Colágeno puro para manos con 1 verdura que ya tienes en tu cocina
Por Karen Luna