Glúteos de acero: Paola Rojas nos enseña cómo quemar 1000 calorías por la mañana
La famosa nos enseña su ejercicio favorito para bajar de peso rápido.
¿Sueñas con tener unos glúteos tonificados y redondos? Paola Rojas nos enseña cómo ha logrado tener la figura que desea, a base de constancia y, por supuesto, de hacer 1 ejercicio perfecto para quemar hasta 1000 calorías, por la mañana. Sigue leyendo y te contamos de qué se trata.
Paola Rojas hace 1 ejercicio para quemar MÁS calorías por la mañana
El ejercicio que Paola Rojas hace todas las mañanas es spinning parado erguido. Se trata de una técnica efectiva para intensificar tu rutina de ejercicio para quemar más calorías y bajar de peso mucho más rápido.
1. Beneficios del spinning parado o pedaleo de pie:
- Al levantarte de la silla de la bicicleta, involucras más músculos, especialmente los de la parte superior del cuerpo y el core
- Esto no solo incrementa la quema de calorías, sino que también tonifica y fortalece músculos adicionales como los del abdomen, por lo que también ayuda a eliminar el vientre bajo abultado
- Este ejercicio también ayuda a tonificar y levantar los glúteos mucho más rápido
- En una clase de spinning de 1 hora, puedes quemar hasta 600 calorías, pero si subes la intensidad haciendo distintas posiciones, como spinning parado, puedes quemar hasta mil calorías
Publicidad
2. Técnica correcta de spinning parado:
- Ajusta la resistencia de la bicicleta para simular una subida
- Mantén el torso recto, los hombros relajados y el core activado
- Asegúrate de distribuir el peso de manera uniforme entre ambas piernas y pedalea con fuerza para maximizar el esfuerzo y la quema de calorías
Ahora que ya lo sabes, pon a prueba esta variante del spinning para quemar más calorías y tonificar tu cuerpo. ¡Sigue los consejos de Paola Rojas y presume glúteos perfectos y abdomen plano en la cena de Navidad!
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Luis Miguel y Paloma Cuevas no podrían casarse por culpa de Aracely Arámbula
Por Tania Itzel Vargas
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
¿Cómo tener abdomen plano? Haz 5 ejercicios para eliminar el vientre bajo abultado SIN ESFUERZO
Por Tania Itzel Vargas
Publicidad
Publicidad
Cómo capar un limonero para cuajar sus frutos
Por Gastrolab México
Calendario Lunar de septiembre 2024: Estos son los días en que podrás podar los árboles frutales
Por Gastrolab México
Abono foliar con ingredientes caseros para árboles cítricos
Por Gastrolab México
3 Métodos para que el árbol limonero cuaje muchos más limones
Por Gastrolab México
Fatal accidente: VIDEO muestra el momento en el que una avioneta se estrella en el aire contra un avión mexicano
Por El Heraldo de México
Así es la imponente pirámide que se esconde entre las montañas de Chiapas, ¿cuánto cuesta visitarla?
Por El Heraldo de México
Canelo Álvarez entre lujos y comodidades: ¿cuánto vale y cómo es la mansión al estilo Bel-Air del boxeador?
Por El Heraldo de México
El voto de judas
Por El Heraldo de México
Últimas Noticias
Estas son las primeras fotos de la boda de Sofía Castro y Pablo Bernot
Por Mariana Vidal
¡Joyero de reina! Los diamantes y joyas más lujosas en la colección de Meghan Markle
Por Candela Gonzalez
¿Quién era Alfonso Zabaleta, el fallecido papá de Susana Zabaleta?
Stephanie Salas y Humberto Zurita reaccionan a la boda de Luis Miguel y Paloma Cuevas
Por Mariana Vidal