Jennifer Lopez comparte el ejercicio más fácil para quitar ‘alas de murciélago' SIN cargar y SIN brincar

Esta rutina te encantará si quieres brazos fuertes y delgados sin mucho esfuerzo

¿Es posible adelgazar los brazos SIN cargar? Jennifer Lopez tiene la respuesta y para la suerte de todo el que lea esta nota, la respuesta es sí. Reducir tallas de los brazos y olvidarte por siempre de las 'alas de murciélago' es posible siguiendo una técnica muy sencilla que compartió la celeb y aquí te diremos cómo hacerla paso a paso.

JLo presume cómo logra tener brazos delgados en MINUTOS

Comienza por calentar para poder hacer el entrenamiento sin lastimarte. Puedes hacerlo durante 5 a 10 minutos al ritmo de tu música favorita, así que una vez que completes ese paso, podrás seguir con el ejercicio. Es importante que lo hagas de forma constante para lograr un cambio significativo.

Además, si bien es una alternativa fácil, para una transformación más potente puedes hacer rutinas más intensas de acuerdo con las necesidades de tu cuerpo, pues recuerda que cada persona es diferente y lo que cada ser requiere es diverso. Así que puedes acudir con un entrenador para que te indique la mejor rutina. Mientras tanto, luce brazos delgados al ritmo de JLo.

Paso #1

Comienza estirando los brazos ligeramente hacia atrás.
La espalda debe estar recta y el abdomen firme.
Ambos deben estar estirados a la misma altura.
Este ejercicio ayudará a movilizar los brazos para ir reduciendo grasa.

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Paso #2

Pasa los brazos hacia enfrente
El brazo derecho crúzalo en tu pecho hacia la izquierda
El brazo izquierdo dóblalo hacia arriba tomando el brazo derecho
Debes hacerlo como se ve en la foto

Paso #3

Suelta los brazos a los costados y nuevamente comienza con el paso #2.
Al repetir el paso #2 deberás hacerlo de manera contraria para alternar el movimiento.
Continúa durante 6 minutos (3 minutos de cada lado)

Este ejercicio es súper fácil y sí te dará cambios rápidos. Lo mejor es que no tendrás que cargar absolutamente nada, ni tampoco brincar. Puedes realizarlo sentada ya sea en el sillón, en tu cama o en la silla y todo esto mientras haces otra actividad como escuchar música o ver tele.

3 consejos que debes seguir si quieres tener brazos más delgados

Cardio: El cardio es ideal para adelgazar los brazos rápido porque genera pérdida de peso efectiva y sin ser de alto impacto.
Pesas: Otra forma de adelgazar y fortalecer los brazos es con pesas. Puedes comenzar con un peso bajo e irlo incrementando poco a poco.
Alimentación: Mantener una alimentación sana y rica en proteínas, verduras y cereales te ayudará a reducir tallas y fortalecer los brazos.

Tú, ¿estás lista para seguir los pasos de Jennifer Lopez y adelgazar los brazos rápido? Sigue estos tips y luce brazos fuertes y tonificados después de los 50.