Abdomen plano a los 55: Prueba el ejercicio japonés que aplana el vientre SIN brincar y SIN cargar

Tonifica el abdomen y reduce tallas al INSTANTE con tan solo un ejercicio japonés que es muy poderoso y eficaz para lograr desinflamar el vientre abultado. Presume una silueta de impacto con esta rutina que puedes hacer ACOSTADA. solo tienes que seguir el paso a paso que te compartimos.

Abdomen plano a los 55 con este ejercicio japonés poderoso

Este ejercicio es ideal si tienes más de 55 y buscas un cambio rápido en tu abdomen, pero sin tener que cargar, ni brincar. La rutina japonesa que te mostraremos es de las más sencillas y divertidas. Los cambios se ven desde la primera vez que la realizas, pero como en todo, es necesario que seas constante.

También, combina el entrenamiento con una alimentación saludable que mejore tu digestión y con ello reduzca la inflamación del vientre. Antes de hacer la rutina recuerda realizar un calentamiento de entre 5 a 10 minutos para que puedas moverte sin lastimarte y reduciendo el riesgo de algún esguince.

Paso #1

• Para este ejercicio japonés tendrás que sentarte y doblar ligeramente las rodillas
• Inclina la espalda un poco hacia atrás y pon las manos a tus costados
• Acomódate bien porque el siguiente paso es casi de inmediato y debes hacerlo con seguridad
• La fuerza debes dirigirla hacia los brazos y pies

Paso #2

• Sube la pelvis y abdomen mientras te sostienes con los brazos
• Quédate ahí durante 5 segundos
• Baja suavemente pero siempre manteniendo las rodillas dobladas

Paso #3

• Baja completamente la espalda y estira los brazos
• Presiona el abdomen y luego vuelve a repetir el paso #1
• En todo el ejercicio debes mantener las rodillas dobladas y la planta de los pies en el suelo
• Repite durante 5 minutos seguidos

Una vez que termines el ejercicio japonés puedes continuar con tus actividades del día o bien, puedes hacerlo por las noches y te ayudará a relajarte al máximo para descansar. Hazlo de 3 a 4 veces por semana si no eres fanática del ejercicio y repítelo diario si buscas una transformación de impacto en pocos días.