Várices después de los 50: Haz este ejercicio ACOSTADA para borrarlas rápido de tu piel
Elimina las 'arañitas' de las piernas con esta rutina.
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Las várices en las piernas son una de las principales señales de que algo en nuestra circulación no está funcionando de la mejor forma. Además de mostrarse con hinchazón, llegan a ser molestas y si quieres eliminarlas sin ningún costoso tratamiento, entonces toma nota de este ejercicio que sí funciona estando ACOSTADA.
¿Por qué aparecen las várices en el cuerpo?
Si tienes más de 50 y quieres lucir piernas perfectas, es el mejor momento para detener la aparición de las várices y prevenirlas con este ejercicio, pero antes debes conocer el motivo por el que comienzan a salir en tus piernas. Hay muchas causas que hacen que de pronto las várices surjan, y principalmente es por el aumento de presión dentro de las venas causado por:
- embarazo
- edad
- sobre peso
- estar parado mucho tiempo
- estar sentado mucho tiempo
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![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/Z2LQZM2TSZHFNA5MO4HTQRYFOY.jpg?auth=280e6fe2e0927992a2947e517bbeec9a6ceba792831e676a459c1185d412e848&smart=true&width=960&height=640&quality=70)
Piernas perfectas con este ejercicio contra várices
Materiales
- 1 cojín cómodo
- 1 tapete de ejercicio
- ropa cómoda
Paso #1
- Coloca el cojín sobre el tapete de ejercicio y pon ahí tus glúteos
- Es importante que no sea demasiado alto ni tampoco muy suave para que no te hundas
- Estira las piernas y relaja el cuerpo
- La espalda debe estar estirada y los brazos a los costados
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Paso #2
- Poco a poco lanza los pies hacia su posición neutral
- Estíralos con cuidado y mientras los haces hacia abajo, la punta de los pies debe estar hacia abajo
- Haz fuerza en el abdomen y piernas
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![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/MFE24BD3HRC5RJKR2AMYAFZHQY.png?auth=0ab262eb9d6c0f82c8bd22886b569c370fd350586a8039115eb260e99721522f&smart=true&width=960&height=1398&quality=70)
Paso #3
- Luego, sube con cuidado las piernas y pon el empeine derecho
- Esto ayudará a movilizar tus piernas y mejorar la circulación
- Así, en pocos días lograrás ir reduciendo las várices
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/N62MXC3GFVD7HNM6QXXSSCO2VE.png?auth=0392131732835ae640b7102c4d3ee558218f18fc31e5ee4f7dce55ccd4560748&smart=true&width=960&height=1143&quality=70)
Repite el ejercicio que SÍ quita várices al menos 3 veces por semana. Si quieres un cambio rápido, hazlo diariamente y recuerda seguir el paso a paso. Puedes poner tu música favorita y hacerlo durante 5 minutos. En ese tiempo corto verás un cambio muy bueno.
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