Vientre plano: 2 ejercicios en el piso y pared para reducir cintura antes de Año Nuevo
Haz los mejores ejercicios de pilates para quemar grasa rápido.
![Vientre plano: 2 ejercicios en el piso y pared para reducir cintura antes de Año Nuevo](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/F5GLJPMXVZG3VOAABL7Q7EM4FU.jpg?auth=e5e486b1e20c27c0ae5d91d9bf9686992aa7d5511d26b74a846fce7f62f968ec&smart=true&width=960&height=540&quality=70)
Tener un vientre plano y cintura de avispa antes de la fiesta de Año Nuevo es el objetivo de muchas de nosotras. Si también es el tuyo, en Panorama, te revelamos cuáles son los 2 ejercicios en el piso y pared para quemar grasa antes de Año Nuevo. Sigue leyendo y te contamos cómo hacerlos.
Haz 2 ejercicios para lucir abdomen plano antes de Navidad
Los ejercicios en el piso y con pared que te proponemos son ejercicios de pilates súper fáciles y los puedes hacer en la comodidad de tu casa. Son ideales para ayudarte a eliminar el vientre bajo abultado y a reducir tu cintura, porque son perfectos fortalecer los músculos centrales y corregir la alineación corporal.
-
Ejercicio #1
- Pon tu tapete de yoga en el piso y recuéstate boca arriba con los brazos a los costados
- Sube las plantas de tus pies en la pared y flexiona las piernas
- Ahora, levanta tu pecho y aprieta el abdomen
- Inclínate hacia la derecha para tocar la pared con tu mano derecha
- Después, inclínate a la izquierda y toca a pared con tu mano izquierda
- Haz 3 series de 25 repeticiones cada una
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/UQBSJZKE4JAPFO5UXEGXN77UKY.jpg?auth=481ef3636d31fc4121fe6fbe0467516529b3e35339452981b0e5d287554deaaf&smart=true&width=960&height=945&quality=70)
-
Ejercicio #2
- Pon tu tapete de yoga en el piso y recuéstate boca arriba con los brazos al centro
- Sube las plantas de tus pies en la pared y flexiona las piernas
- Sube tu pecho haciendo una abdominal, mientras abres tus piernas
- Junta tus brazos y pásalos por entre tus piernas para tocar la pared
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/HPWH77NHJFDX7DQ3NCCJTLQ3MQ.jpg?auth=efdab4c57da8f6ff56d6bebb6e46a83d87a04ec4a4dd565edffefda53d50be9b&smart=true&width=960&height=760&quality=70)
¿Quiénes pueden hacer pilates en el suelo?
Los ejercicios de pilates en el suelo son adecuados para mujeres de todos los niveles de condición física. Sin embargo, es importante que consultes con un médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios para bajar de peso. ¿Lista para lucir cintura de avispa y vientre plano en Año Nuevo?
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Luis Miguel y Paloma Cuevas no podrían casarse por culpa de Aracely Arámbula
Por Tania Itzel Vargas
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
¿Cómo tener abdomen plano? Haz 5 ejercicios para eliminar el vientre bajo abultado SIN ESFUERZO
Por Tania Itzel Vargas
Más noticias de ejercicios en el piso
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Estas son las primeras fotos de la boda de Sofía Castro y Pablo Bernot
Por Mariana Vidal
¡Joyero de reina! Los diamantes y joyas más lujosas en la colección de Meghan Markle
Por Candela Gonzalez
¿Quién era Alfonso Zabaleta, el fallecido papá de Susana Zabaleta?
Stephanie Salas y Humberto Zurita reaccionan a la boda de Luis Miguel y Paloma Cuevas
Por Mariana Vidal
Aceite esencial para el contorno de los ojos que elimina patas de gallo en 3 días
Por Karen Luna
Gastrolab MX
Cómo capar un limonero para cuajar sus frutos
Por Gastrolab México
Calendario Lunar de septiembre 2024: Estos son los días en que podrás podar los árboles frutales
Por Gastrolab México
Abono foliar con ingredientes caseros para árboles cítricos
Por Gastrolab México
3 Métodos para que el árbol limonero cuaje muchos más limones
Por Gastrolab México
Utiliza el aceite de cocina para eliminar la cochinilla algodonosa de los árboles frutales
Por Gastrolab México
Heraldo MX
Fatal accidente: VIDEO muestra el momento en el que una avioneta se estrella en el aire contra un avión mexicano
Por El Heraldo de México
Así es la imponente pirámide que se esconde entre las montañas de Chiapas, ¿cuánto cuesta visitarla?
Por El Heraldo de México
Canelo Álvarez entre lujos y comodidades: ¿cuánto vale y cómo es la mansión al estilo Bel-Air del boxeador?
Por El Heraldo de México
El voto de judas
Por El Heraldo de México
Políticos de Dinamarca no se burlaron de AMLO: desmienten VIDEO sobre supuesta mofa al mandatario
Por El Heraldo de México