Abdomen plano a los 40: Haz este movimiento para hacer cardio SIN saltar

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Fernanda Figueroa

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Publicado: 19/12/2023 · 12:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 1:49 a.m. MX

¿Quieres lucir un abdomen plano? Si tienes 40 o más, seguramente sabes que a esta edad es más complicado bajar de peso y lucir una vientre plano. Sin embargo, hay un movimiento de cardio que puedes hacer en casa y lo mejor es que no necesitarás hacer saltos que puedan afectar tus rodillas.

¿Cómo tener un abdomen plano a los 40?

Después de los 40, el metabolismo se ralentiza, lo que provoca que la quema de grasa sea mucho más difícil. Para lograr tener un abdomen plano a cualquier edad se recomienda llevar una alimentación saludable baja en carbohidratos y realizar actividad física frecuentemente como ejercicios de abdomen.

Ejercicio de cardio para tener vientre plano a los 40

Para quemar grasa abdominal sin tener impacto en las rodillas, puedes hacer un movimiento sencillo derivado de las técnicas de baile.

1. Lleva una de tus piernas hacia atrás y alterna con la otra pierna.
2. Al mismo tiempo, eleva tus brazos a la altura de tu pecho y abre y cierra los brazos.
3. Haz este movimiento rápidamente 10 veces y realiza 3 sets.

Este ejercicio es ideal para aquellas personas que son sedentarias y que buscan hacer cardio fácilmente y sin afectar sus articulaciones. Poco a poco notarás cómo lograrás tener un abdomen plano a los 40 o a cualquier edad. Eso sí, recuerda consultar con un entrenador o profesional.

Fernanda Figueroa

Me encanta aprender y jamás me quedo con la duda. Lo que no sé, lo investigo. Escribir y crear es lo mío.