Abdomen plano a los 40: Haz este movimiento para hacer cardio SIN saltar

¿Quieres bajar de peso a los 40? Aquí te decimos cuál es el ejercicio de cardo que debes hacer para tener abdomen plano.

¿Quieres lucir un abdomen plano? Si tienes 40 o más, seguramente sabes que a esta edad es más complicado bajar de peso y lucir una vientre plano. Sin embargo, hay un movimiento de cardio que puedes hacer en casa y lo mejor es que no necesitarás hacer saltos que puedan afectar tus rodillas.

¿Cómo tener un abdomen plano a los 40?

Después de los 40, el metabolismo se ralentiza, lo que provoca que la quema de grasa sea mucho más difícil. Para lograr tener un abdomen plano a cualquier edad se recomienda llevar una alimentación saludable baja en carbohidratos y realizar actividad física frecuentemente como ejercicios de abdomen.

Ejercicio de cardio para tener vientre plano a los 40

Para quemar grasa abdominal sin tener impacto en las rodillas, puedes hacer un movimiento sencillo derivado de las técnicas de baile.

Lleva una de tus piernas hacia atrás y alterna con la otra pierna.
Al mismo tiempo, eleva tus brazos a la altura de tu pecho y abre y cierra los brazos.
Haz este movimiento rápidamente 10 veces y realiza 3 sets.

Este ejercicio es ideal para aquellas personas que son sedentarias y que buscan hacer cardio fácilmente y sin afectar sus articulaciones. Poco a poco notarás cómo lograrás tener un abdomen plano a los 40 o a cualquier edad. Eso sí, recuerda consultar con un entrenador o profesional.