¿Qué adelgaza más pilates o cardio? Tenemos la respuesta para cuerpo de impacto en 2024

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Tania Itzel Vargas

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Publicado: 19/12/2023 · 3:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 1:53 a.m. MX

¿Te has preguntado cuál es la mejor opción para lograr un cuerpo de impacto en 2024? La eterna pregunta sobre qué ejercicio es más efectivo para perder peso: Pilates o Cardio. En Panorama, te revelaremos la respuesta a esta duda fitness.

• Beneficios del Pilates:

El pilates no solo tonifica los músculos, sino que también aumenta la conciencia corporal. Al mejorar la conexión mente-cuerpo, puedes controlar mejor tus hábitos alimenticios y mantener una rutina de ejercicios constante. Esto, combinado con la quema de calorías durante la sesión de una hora de pilates, aproximadamente 200 calorías, lo convierte en un aliado esencial para la pérdida de peso.

• Beneficios del Cardio:

El cardio es uno de nuestros ejercicios favoritos porque ayuda a quemar calorías rápido. Ejercicios de cardio como correr, nadar o hacer spinning, son ideales para acelerar el metabolismo y perder peso, aproximadamente, 300 calorías, en una hora. Sin embargo, la pérdida de peso, a través del cardio, puede ser más efectiva cuando se combina con ejercicios de fortalecimiento muscular, como los ejercicios de pilates.

¿Qué tipo de ejercicio es más efectivo para bajar de peso? La clave para quemar grasa rápido

Aunque no lo creas, la mejor forma para bajar de peso rápido es combinar ejercicios de cardio con pilates. Esto se debe a que combinar ambos ejercicios te ayuda a quemar calorías, mientras fortaleces los músculos.

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Hacer pilates para tonificar y mejorar la postura, junto con sesiones de cardio para lograr una quema intensiva de calorías, te llevará un paso más cerca de lograr ese cuerpo de impacto en 2024.

Recomendaciones:

En conclusión, la mejor manera de bajar de peso rápido es combinar ejercicios de pilates y de cardio para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y presumir un cuerpo de impacto en 2024. ¿Lista para lucir una figura delgada y estilizada en Año Nuevo?

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.