Realza los glúteos y reduce hasta 4 tallas de abdomen con estos ejercicios coreanos fáciles

Esta rutina te encantará si quieres lucir una silueta de impacto en pocos días.

Presume glúteos perfectos antes de Navidad con esta rutina coreana súper potente que te ayudará a reducir tallas de abdomen y verte fantástica en estas fiestas decembrinas. Solo necesitarás seguir este fácil entrenamiento que no te tomará más de 10 minutos en total. Pon en práctica estos movimientos y consigue tu silueta soñada.

Glúteos perfectos y duros con estos ejercicios coreanos

Para lograr transformar tu figura recuerda que además de seguir este entrenamiento también tienes que mejorar tus hábitos alimenticios para que tu digestión se desempeñe de forma efectiva y puedas ver mayores cambios en tu abdomen. En pocos días tu silueta empezará a cambiar.

Ejercicios coreanos fáciles para glúteos como roca y abdomen de acero

Antes de realizar esta rutina tienes que hacer un calentamiento de entre 5 a 10 minutos. Pon tu canción favorita y mueve todo tu cuerpo. Asegúrate de entrar en calor para que te sea más sencillo realizar los movimientos. Ambos son en el suelo y tendrás que conseguir un tapete de ejercicio o bien, un sitio en el que no te lastimes con el impacto de las rodillas en el suelo.

Ejercicio #1

Ponte boca abajo y dobla las rodillas
Sube las piernas y los pies hacia los glúteos
Dobla los brazos y haz lagartijas sin despegar las rodillas del suelo
Ayudará a fortalecer tu abdomen y glúteos

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Ejercicio #2

Baja los pies y mantén las rodillas dobladas
Lanza los glúteos hacia atrás y luego hacia adelante
Con los brazos harás el movimiento para impulsarte
Repite cada ejercicio 3 minutos

Entre cada serie puedes descansar 30 segundos y continuar. Incrementa el tiempo que realizas el ejercicio conforme pasan los días y te sientas más cómoda con la rutina. ¿Lista para presumir silueta de impacto?