Jen Selter revela el ejercicio que hace en las mañanas para tener el abdomen plano antes de Navidad

Navidad está muy cerca y si quieres lucir abdomen plano antes de este día tan especial, entonces es momento de seguir los pasos de Jen Selter y hacer este fácil ejercicio. Solo tendrás que ponerte ropa cómoda y encontrar un lugar en el que puedas hacer la rutina SIN preocuparte de nada más.

Jen Selter hace esto para tener abdomen de acero antes de Navidad

Te sugerimos hacer este entrenamiento en un tapete de ejercicio para que puedas recargarte mejor y evitar cualquier impacto directo con el suelo. Es un procedimiento sencillo, así que mientras lees el paso a paso puedes ir preparando tu outfit ideal para hacer la rutina.

Recuerda usar ropa cómoda y tenis que no te hagan resbalar. Si quieres un cambio más acelerado puedes intentar mejorando tus hábitos de alimentación para que tu digestión se acelere y tu vientre se desinflame.

Paso #1

• Ponte boca abajo y sostente con las manos y pies
• Levanta los glúteos y abdomen
• Mantén el abdomen firme y haz fuerza en la zona
• Dobla ligeramente las rodillas

Paso #2

• Harás un movimiento como si estuvieras en la bicicleta
• Dobla tu rodilla derecha y luego estira tu pierna
• Repite con la rodilla izquierda y luego estira la pierna
• Repite cada movimiento 20 veces por lado durante 3 series

Este ejercicio hará que tengas abdomen plano y firme mientras tonificas los glúteos rápidamente antes de Navidad. Pon a prueba esta rutina y descubre cambios asombrosos en pocos días.