Ejercicio express para tener abdomen plano ANTES de Navidad

¿Tonificar el abdomen UN día antes de Navidad? ¡Claro que es posible! Haz este único ejercicio poderoso para reducir tallas de abdomen y presumir vientre plano mañana por la noche. Así que mientras lees esta nota para saber el paso a paso de la rutina puedes empezar el calentamiento para estar lista cuanto antes.

Abdomen plano con este ejercicio express ideal para antes de Navidad

El calentamiento puede ser de 5 a 10 minutos y es necesario para evitar lesiones, sobre todo por la rapidez con la que deberás hacer el ejercicio. Una vez que concluyas con el calentamiento, ponte ropa cómoda y prepárate para lucir mañana un abdomen plano perfecto.

Haz este ejercicio durante 20 minutos y puedes tomar descansos de 30 segundos cada 5 minutos. Es decir que tendrás 3 descansos para reponer energías y continuar. Es importante que no sea más de ese tiempo porque de lo contrario tu cuerpo podría comenzar a enfriarse y podrías lastimarte al continuar con el ejercicio.

Paso #1

• Recuéstate boca arriba y pega bien la espalda y cabeza al piso
• Sube las piernas y dobla las rodillas
• Tu brazo izquierdo deberás ponerlo sobre tu abdomen
• Tu mano derecha deberá estar con el brazo firme hacia arriba
• Esto es para controlar mejor el movimiento de tus rodillas

Paso #2

• Estira la pierna derecha y luego súbela de nuevo
• Después, baja la pierna izquierda y luego bájala
• Comenzarás a intercalar el movimiento de ambas piernas
• Sigue así hasta completar 20 minutos de ejercicio

2 tips para reducir tallas de abdomen más rápido

• Alimentación: Necesitas mejorar tu alimentación y para ello puedes acudir con el nutriólogo para que te indique cuál es la mejor forma de conocer los alimentos que te hacen bien, así como las porciones en las que tu cuerpo las necesita.
• Agua: Tomar agua de forma usual ayudará a que reduzcas tallas de abdomen rápido porque mejora y acelera la digestión, logrando que no esté inflamado el vientre.

Recuerda que si bien este ejercicio te ayudará a reducir tallas de abdomen, un resultado más fuerte se notará cuando hagas de esta tu rutina diaria y mejores tus hábitos alimenticios. Así que este es un buen momento para cambiar tu vida y empezar la transformación potente de tu silueta.