Presume piel de porcelana a los 55: 3 nutrientes esenciales para verte como de 30

La combinación de nutrientes que rejuvenece la piel hasta 20 años.

A medida que pasa el tiempo, es normal que tu piel comience a mostrar los signos del tiempo. Las arrugas, las manchas y la flacidez son algunos de los cambios más comunes que se producen en la piel, a partir de los 55 años. Sin embargo, hay algunos nutrientes como el colágeno puro, que pueden ayudar a retrasar el envejecimiento y a mantener la piel joven y radiante. Sigue leyendo y te contamos de qué se trata.

3 nutrientes esenciales para rejuvenecer el rostro a los 55 y 60

Colágeno puro (10 gramos al día)

El colágeno puro es una proteína que se encuentra en la piel y que es responsable de su firmeza y elasticidad. A medida que pasa el tiempo, la producción de colágeno disminuye, lo que puede provocar la aparición de arrugas y flacidez.

¿Cómo obtener colágeno puro?

Para aumentar la producción de colágeno puro, es importante consumir alimentos ricos en esta proteína, como la carne, el pescado, los huevos, las verduras de hoja verde y las legumbres. También puedes aplicar efectivos remedios caseros con colágeno natural, que también eliminan células muertas y aclaran la piel.

Magnesio (300 mg al día)

Si tienes problemas para dormir, el magnesio es el suplemento que te hace falta. Una pequeña dosis diaria, y tu cuerpo estará listo para una buena noche de sueño reparador, muy importante para aumentar los músculos. Además, el magnesio es necesario para la reparación de la piel, lo que puede ayudar a reducir la aparición de arrugas y líneas de expresión. De esta manera, lucirás piel de porcelana después de los 50.

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¿Cómo obtener magnesio naturalmente?

Para aumentar el magnesio de forma natural, te recomendamos que comas alimentos como: acelgas, almendras y arroz integral.

Omega 3 (1,200 mg al día)

Este suplemento es fundamental para lucir un cabello brillante y sedoso y una piel de porcelana radiante a los 55. Los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir la aparición de arrugas al promover la producción de colágeno y elastina.

¿Cómo obtener Omega 3 naturalmente?

La forma más sencilla de obtener omega 3 naturalmente es consumiendo alimentos ricos en este poderoso suplemento como son: la chía, el salmón y la linaza.

Ahora que ya conoces cuáles son los suplementos que necesitas consumir para lucir una piel de porcelana y verte como de 30 a los 50, no olvides que, antes de integrarlos a tu rutina diaria, es importante que consultes con tu médico de cabecera.