Fitness: El ejercicio que hace Rihanna para aumentar y tonificar los glúteos

Este es el ejercicio favorito de Rihanna para aumentar los glúteos

Rihanna es un ícono de la moda, belleza y el mundo fitness, pues su silueta ha dejado boquiabierto a más de uno, por lo que queremos compartir contigo unos sus ejercicios favoritos para tonificar piernas y tonificar los glúteos.

El ejercicio que hace Rihanna para aumentar los glúteos

De acuerdo con diversos medios de comunicación, a Rihanna le gustan los deportes como el patinaje, pero también suele ir al gym para tonificar sus glúteos y definir sus curvas. Las patadas de burro son indispensables en sus rutinas de ejercicio, sin embargo, estas también se pueden hacer desde casa de manera muy fácil, solo necesitas una liga de resistencia y un tapete.

¿Cómo hace la patada de burro para aumentar glúteos?

Paso #1

Coloca tu tapete en el suelo y ponte sobre él en cuatro puntos, es decir, con las rodillas y palmas de las manos en el piso, y acomoda la liga por fuera de los muslos a unos 5 o 10 centímetros de distancia de las rodillas.

Paso #2

Luego levanta el talón izquierdo como si quisieras tocar el techo y baja; haz lo mismo del lado contrario y repite entre 15 y 20 veces con cada pierna. Se pueden hacer dos o tres rondas de este ejercicio, ´por lo menos, 2 veces a la semana para ver glúteos y piernas más tonificadas.

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Recuerda que si padeces de alguna enfermedad o condición especial debes consultar con un especialista antes de realizarlo para evitar molestias o daños.

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