3 ejercicios para lograr un abdomen plano después de los 50
Dile adiós a un abdomen abultado con estos ejercicios.
Tener el cuerpo de tus sueños, es posible con constancia en una mejora de la alimentación y sobre todo, ejercicio. Si tu apuesta de este 2023 es un abdomen plano, aquí encontrarás 3 fabulosos ejercicios que te ayudarán a lograrlo. La edad es solo un número y no un limitante, sin embargo, entendemos que hay movimientos con los que no te sientes cómoda y es por eso que los que te mostraremos están enfocados para después de los 50.
¡Ya no hay pretextos!, ¿lista para tener un abdomen plano?
Te recomendamos: Haz 5 ejercicios fáciles para quemar grasa y bajar de peso en una semana
Publicidad
3 ejercicios para lograr un abdomen plano después de los 50
Ejercicio #1
Recuéstate en un tapete para ejercicio o yoga y levanta tus piernas. Pon tus brazos rectos y gira tu torso levemente hacia la izquierda y derecha. Haz 10 repeticiones.
Ejercicio #2
Para el segundo ejercicio deberás permanecer recostada y levantar tus piernas. Sube tus manos en línea recta y lo siguiente será estirar tu pierna izquierda y el brazo derecho mientras mantienes los otros en la misma posición. Después repite el proceso pero ahora con el brazo izquierdo y pierna derecha. Haz 10 repeticiones.
Ejercicio #3
En este ejercicio tendrás que espirar tus piernas en línea recta y mantener tus brazos firmes. Ahora deberás subir tus brazos hacia arriba y abajo, a la par, sin perder la posición de tus piernas. Haz 10 repeticiones.
Recuerda que si tienes alguna lesión, es importante que acudas con un fisioterapeuta para que te indique si estos ejercicios son aptos para ti, o en su caso, te indique cuáles son los que debes realizar. Te dejamos aquí el video de la rutina completa para que lo pongas en práctica.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Esto dice el lenguaje corporal de Christian Nodal y Cazzu en cumpleaños de Inti
Por Karen Luna
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Numerología triple: ¿Qué significa el 2:22 para las horas espejo?
Por Tania Itzel Vargas
Más noticias de ejercicio a los 50
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Así celebraron el Grito de Independencia los famosos: FOTOS
Por Roxette Ramírez
Christian Nodal y Ángela Aguilar disfrutan del desfile del 16 de septiembre en el Zócalo de la CDMX
Por Redacción Panorama
Christian Nodal responde a las críticas por no mostrar a su hija Inti en redes sociales: “No se metan”
Por Roxette Ramírez
Las mechas que ayudan a disimular las arrugas del rostro y serán tendencia en otoño 2024
Por Karen Luna
¿Cómo eliminar la papada rápidamente? 3 consejos para deshacerte de ella sin cirugía
Por Redacción Panorama
Gastrolab MX
Aplica estos remedios caseros contra caracoles en tu huerto
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
Cómo capar un árbol de aguacates para activar la floración
Por Gastrolab México
Beneficios del ajo en limonero y cómo usarlo
Por Gastrolab México
¿Dónde sembrar un árbol limonero para que rinda muchos frutos?
Por Gastrolab México
Heraldo MX
Toma aire antes de conocer los 3 kioscos más feos de Guanajuato
Por El Heraldo de México
Fue la conductora más querida y bella TV Azteca, se fue del país sin ninguna explicación y así luce actualmente
Por El Heraldo de México
Mientras que Cazzu y Nodal celebraban la fiesta de su hija Inti, Ángela Aguilar hizo un importante anuncio
Por El Heraldo de México
La increíble cantidad que Camila Fernández deberá pagar por equivocarse en el Himno Nacional
Por El Heraldo de México
Canelo vs Berlanga: tunden a Camila Fernández por equivocarse en el himno nacional
Por El Heraldo de México