Geraldine Bazán revela su secreto para eliminar las molestas alas de murciélago

Así consigue la famosa lucir brazos delgados y tonificados.

Geraldine Bazán es una de las personalidades que nos encanta seguir porque lleva una vida fitness que nos sirve de inspiración, gracias a la cual, la famosa luce como de 20 a los 40. Y, ahora, nos compartió su secreto mejor guardado para eliminar las molestas alas de murciélago.

Aunque nos hemos acostumbrado a ver a la famosa haciendo ejercicio todas las mañanas, ella no es muy distinta a ti y a mi que muchas veces nos levantamos sin muchas ganas de ejercitarnos. La misma Geraldine Bazán se confesó con sus seguidores, a través de su cuenta de Instagram, donde la vemos haciendo ejercicios para brazos y hombros.

"La realidad es que no soy lo disciplinada que me gustaría para las pesas (de hecho nunca me gustó hacerlas), me cuesta, duele, cansa y hasta me mareo. pero cada vez que quiero rendirme durante el entrenamiento, Juan Pablo me motiva a seguir y no parar", se lee en las stories de la villana de telenovelas, donde agradece a su entrenador por el apoyo.

La madre de Elissa y Miranda reconoce que no siempre es fácil seguir una rutina de ejercicios para lucir brazos delgados y para eliminar la flacidez conocida como alas de murciélago; sin embargo, recuerda que estar en buena forma requiere de fuerza de voluntad y compromiso con tu salud.

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¿Cuáles son los ejercicios favoritos de Geraldine Bazán para lucir brazos delgados y tonificados?

Los ejercicios con pesas pueden ser muy exigentes, pero si eres constante verás resultados en muy poco tiempo. A continuación te vamos a explicar los ejercicios que Geraldine Bazán realiza para mantener sus brazos y hombros en forma. Recuerda que es muy importante que hagas al menos 20 minutos de calentamiento antes de empezar con las pesas.

Ejercicio #1 Curl lateral una mano polea baja

De pie nos colocamos de lateral a la polea baja
Con el brazo extendido tomamos el agarre en neutro, con la otra mano puedes agarrarte del aparato
Ahora realiza una flexión de brazo acercando el agarre al lateral de tu cabeza
No olvides contraer tu abdomen cada vez que jales la polea

Haz 3 series de 12 repeticiones.

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Ejercicio #2 Jalón al frente con polea

Coloca las manos en la barra separadas a una distancia ligeramente mayor al ancho de tus hombros
Jala lentamente de la barra hacia tu pecho, moviendo los codos hacia atrás
Mantén el pecho alto y junta los omóplatos
Detente cuando tus codos no puedan ir más atrás
La barra no necesariamente llegará a tu pecho
Luego, regresa lentamente a la posición inicial, manteniendo el control de la barra
Sentirás tensión en los músculos de los brazos y en la espalda

Haz 3 series de 12 repeticiones.

Ahora que ya conoces cuáles son los ejercicios más efectivos que practica Geraldine Bazán para eliminar las alas de murciélago, recuerda que es importante que cuando acudas al gimnasio, pidas las instrucciones de un entrenador experto. ¿Qué estás esperando para empezar a entrenar?