Logra un abdomen marcado y cintura de avispa con esta rutina coreana de 3 ejercicios en casa

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Fernanda Salinas

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Publicado: 26/2/2023 · 12:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 8:49 p.m. MX

Los ejercicios para bajar de peso desde la comodidad de nuestro hogar se han vuelto nuestros favoritos porque vemos resultados rápidamente y no tenemos que salir de casa. Únicamente requiere constancia y dedicación. Si también estás fascinada con las rutinas coreanas para bajar de peso, hoy te diremos cómo lograr un abdomen marcado y tener cintura de avispa con estas técnicas del otro lado del mundo.

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Logra un abdomen marcado y cintura de avispa con esta rutina coreana de 3 ejercicios en casa

Antes de comenzar, recuerda que es importante que realices un calentamiento de al menos 10 minutos para que no te lastimes. Puede ser al ritmo de tu canción favorita, pero dedica unos minutos a mover todo tu cuerpo

Ejercicio #1

Colócate sobre un tapete de yoga para que no tengas un impacto directo al suelo. Ponte firme y luego abre la pierna derecha hacia el costado, pero cuando hagas ese movimiento deberás subir tus brazos. Luego, cuando vuelvas a una posición neutral baja los brazos. Repite el proceso con la pierna izquierda e intercala los ejercicios durante 3 series de 15 repeticiones.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Ejercicio #2

En el segundo ejercicio deberás cruzar los brazos y hacer que tu codo derecho toque a tu rodilla izquierda. Haz lo mismo con el codo izquierdo y la rodilla derecha. Realiza 3 series de 15 repeticiones.

Ejercicio #3

En el último ejercicio deberás sentarte en el tapete y recargarte con el antebrazo. Levanta la pierna derecha y mientras la bajas, sube la pierna izquierda. Repite el proceso en 3 series de 15 repeticiones.

Estos ejercicios te ayudarán a marcar el abdomen y a tener una cintura de avispa. Te dejamos aquí el video para que veas la rutina en acción.

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.