Elsa Pataky hace 1 ejercicio para tener glúteos perfectos a los 40 y 50

Toma nota de este truco para hacer crecer los glúteos en tan solo una semana

Elsa Pataky nos regala una importante lección fitness al presumir su ejercicio favorito para tener glúteos perfectos a los 40 y 50, así que inspírate en su propuesta para probarla durante las próximas semanas. Recuerda que la disciplina es la clave para obtener resultados esperados.

Cuando pensábamos que tener un booty de impacto era una misión imposible, recientemente descubrimos que hay una práctica que nos puede ayudar con esa tarea. La buena noticia es que esta alternativa te regala una silueta definida en tiempo récord.

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A través de su cuenta de Instagram, la celeb compartió una fotografía en la que presumía uno de sus entrenamientos. En esta ocasión apostó por una elevación de pierna con ayuda de resistencia, además de un obstáculo. Una repetición que trabajará el tren inferior del cuerpo.

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¿Cómo lograr unos glúteos perfectos?

Si quieres potencializar el efecto de este ejercicio te presentamos algunos hábitos que te funcionarán, no olvides consultar a expertos en la salud que te guíen en el proceso.

Come más proteínas diariamente y en tus tres alimentos principales.
Aumenta el peso al entrenar para que crezcan los músculos.
Hidrata tu piel: Bebe al menos 2 litros de agua al día.

¿Qué es lo que más ayuda a perder peso?

También presumió en sus redes sociales un entrenamiento de artes marciales en el que trabajaba con la fuerza de las piernas y la parte inferior del cuerpo. No olvides seguir su ejemplo al probar una disciplina en al que trabajemos integralmente con todas las partes de cuerpo.

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