3 tips para bajar de peso RÁPIDO de forma saludable

Por

Fernanda Salinas

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Publicado: 15/3/2023 · 12:00 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 9:52 p.m. MX

Bajar de peso rápido es una de las intenciones de cientos de personas que buscan métodos que les faciliten la mejor versión de su cuerpo sin invertir tanto esfuerzo. Si bien, es posible reducir algunas tallas con ejercicios, mantener una vida saludable requiere más que solo hacer rutinas en el gym o en casa.

Para lograr reducir peso de forma sana, rápida y sin afectar tu cuerpo, la nutrióloga Juliette Nehme Name nos comparte 3 tips fundamentales para volverlo realidad.

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¿Cómo bajar de peso rápido? 3 pasos fundamentales

Tip #1

• Alimentación consciente

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La nutrióloga Juliette afirma que el primer paso es alimentarnos de forma consciente. ¿Cómo lo logramos? Haciendo una elección sana de lo que vamos a ingerir. Lo ideal es "elegir la mejor calidad y la mejor versión de lo que quieras comer", reveló en entrevista con Panorama.

"Tu cuerpo es tu automóvil" -dice- y es por ello que debemos ser cuidadosos de alimentarnos con aquello que nos hará bien y sea adecuado para nosotros.

Tip #2

• Hábitos

El segundo tip que nos comparte la experta es revisar nuestros hábitos. Desde cuánta agua tomas, hasta cuántas horas descansas por la noche. Esto es vital porque necesitamos mantenernos hidratados para cumplir con nuestras actividades diarias y para tener energía suficiente en el día a día, el descanso de al menos 8 horas por la noche es un factor clave.

El agua es vital para mejorar la digestión, lo cual resulta benéfico al querer bajar de peso.

Tip #3

• Emociones a través de la comida

El tercer paso para bajar de peso de forma saludable es revisar para qué comes, afirma la nutrióloga, quien sugiere "revisar emociones para descubrir si estás comiendo porque estás aburrida, ansiosa o porque de verdad tienes hambre". En caso de ser por un síntoma de ansiedad, su recomendación es optar por los alimentos que tengan nutrientes.

Sobre Yu pick

Juliette Nehme fundó Yu pick, una línea de postres y snacks saludables que tienen como propósito que nos hagan sentir bien y sean nutritivos. Una de las características de estos productos es que están hechos con ingredientes que "no nos inflaman" y hay diversas opciones como aquellas "keto, veganas, sin azúcar, sin gluten".

"Estamos enfocados en que cada caloría tenga una función", destacó Juliette.

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.