Bajar de peso: Ejercicio fácil para quemar grasa y calorías sin salir de casa

¡Pierde peso en pocas semanas con este ejercicio de bajo impacto!

Si quieres ponerte en forma, bajando unos cuantos kilos, antes de que llegue Semana Santa, estás en el lugar indicado, porque nosotros conocemos un ejercicio de bajo impacto, que puedes hacer desde casa sin tanto esfuerzo para quemar calorías y grasa.

¿Cuáles son los beneficios del ejercicio de bajo impacto?

El ejercicio de bajo impacto es una buena opción para adelgazar, porque ayuda a quemar calorías y grasa sin forzar los músculos y articulaciones. Las caminatas, actividades aeróbicas como el spinning, el baile, la natación o la bicicleta son algunos ejemplos de este tipo de entrenamientos. Pero aquí queremos contarte de uno muy fácil de realizar desde casa.

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¿Cómo hacer los pasos laterales?

Los pasos laterales son un ejercicio de bajo impacto que se pueden hacer desde casa. Y es muy sencillo hacerlos. Aquí abajo te explicamos cómo hacerlo.

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Primer paso

Lo primero que debes hacer es ponerte en posición de sentadilla, con las piernas ligeramente abiertas a la altura de tus caderas y con las rodillas viendo hacia enfrente. Mientras contraes el abdomen con el pecho ligeramente hacia delante.

Segundo paso

Después jala la pierna derecha y lleva la izquierda hacia el centro, simulando dar un paso, pero de lado, después haz lo mismo, pero con la pierna contraria. Repite durante 10 o 15 minutos, intercalando con otros ejercicios de bajo impacto para quemar grasa y calorías. Realizar este tipo de rutinas tres o cuatro veces por semana aumentará la cantidad de peso perdido.

Recomendaciones para hacer efectivo este ejercicio

Agrega una banda de resistencia si es que además de adelgazar y quemar calorías quieres tonificar los glúteos. Pero si padeces de alguna lesión en rodillas, piernas o tobillos, consulta con un especialista antes de hacer este ejercicio.