Nadia Ferreira revela el ejercicio más efectivo para quemar grasa rápido
La modelo baja de peso con este sencillo ejercicio.
La modelo Nadia Ferreira posee una figura espectacular, la cual es resultado de una vida fitness; sin embargo, la famosa nos reveló que quemar grasa no tiene que ser una tarea complicada, pues ella hace un solo ejercicio súper efectivo que le permite perder peso rápido. Te contamos de cuál se trata.
La joven esposa de Marc Anthony nos demostró que realizar ejercicios de cardio es una de las mejores opciones para quemar grasa y, se puede lograr con ejercicios en casa tan simples como saltar la cuerda. Ese mismo juego que practicabas desde niña será la solución perfecta para deshacerte de esos kilitos de más.
¿Por qué Nadia Ferreira elige saltar la cuerda para quemar grasa?
Para adelgazar necesitas quemar calorías y saltar la cuerda es uno de los ejercicios más efectivos para quemar muchas calorías, incluso, hay estudios que determinan que saltar la cuerda durante 10 minutos equivale a correr 30 minutos.
Publicidad
Y, además de quemar grasa y bajar de peso, notarás que este ejercicio te ayudará a fortalecer los músculos del tren inferior de tu cuerpo, por lo que lograrás lucir glúteos perfectos, abdomen y piernas tonificadas. Y, recuerda que mientras más musculatura consigas, te será cada vez más sencillo eliminar grasa y bajar de peso.
También lee: Glúteos perfectos después de los 50 con este ejercicio en casa
¿Cómo brincar la cuerda al estilo de Nadia Ferreira?
La modelo y empresaria paraguaya disfruta de ejercitarse en casa y este es uno de los ejercicios ideales para hacerlo, porque solo requieres de tu ropa deportiva y de una cuerda.
Publicidad
La forma correcta de saltar la cuerda, al estilo de Nadia Ferreira es la siguiente:
Opción #1 Salto básico
- Párate derecha con la cabeza bien recta, las rodillas ligeramente flexionadas
- Los codos deberán estar colocados cerca del cuerpo
- Gira la cuerda con las muñecas y no con los brazos
- Salta a una velocidad media, después podrás aumentar la velocidad
Opción #2 Salto con giro
- Párate derecha con la cabeza bien recta, las rodillas ligeramente flexionadas
- Los codos deberán estar colocados cerca del cuerpo
- Gira la cuerda con las muñecas y no con los brazos
- Salta a una velocidad media, dando giros con tu cadera
Intenta hacer, al menos 30 minutos diarios, de este ejercicios súper efectivo para quemar grasa y no olvides que, para bajar de peso, es indispensable que combines el ejercicio con una muy buena dieta saludable adecuada a las necesidades de tu cuerpo, por tal motivo te recomendamos que consultes con un nutriólogo.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
3 cremas de farmacia que borran las manchas y arrugas de las manos
Por Karen Luna
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Más noticias de eliminar grasa una semana
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Ángela Aguilar es señalada de “apropiación cultural” por bailar flamenco
Por Roxette Ramírez
Uñas de otoño: 4 ideas de manicura sencilla para lucir manos profesionales en el trabajo
Por Tania Itzel Vargas
Andrea Bocelli habla sobre el accidente que lo dejó ciego: “fue lo peor de mi vida”
Por Mariana Vidal
Colágeno puro para manos con 1 verdura que ya tienes en tu cocina
Por Karen Luna
Aislinn Derbez nos enseña a usar botas altas con vestido corto elegante este otoño 2024
Por Karen Luna
Gastrolab MX
¿Por qué los árboles frutales florecen al capar su tronco?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
Forma de usar la canela como fertilizante en árboles frutales
Por Gastrolab México
Fertilizante con una sola legumbre para que los árboles cítricos peguen sus frutos
Por Gastrolab México
Cómo plantar un limonero en maceta
Por Gastrolab México
Heraldo MX
El primer autogol de la Reforma
Por El Heraldo de México
MV.1: nueva variante Covid-19 ya está en cuatro continentes, ¿cuáles son los síntomas?
Por El Heraldo de México
Lemus será ratificado en Jalisco
Por El Heraldo de México
La promesa del futbol mexicano que pasó de ser campeón del mundo a ser albañil en Estados Unidos
Por El Heraldo de México
IMÁGENES FUERTES: Policía mata a tiros a un pitbull que atacaba a su compañero
Por El Heraldo de México