Logra brazos delgados y elimina las 'alas de murciélago' con los 2 ejercicios más FÁCILES y divertidos

La rutina que más te gustará para tonificar los brazos.

Tener brazos firmes y delgados es la intención de muchas personas, quienes están cansados de las famosas 'alas de murciélago' y quieren tonificar esta zona de su cuerpo. Hay muchas formas de hacerlo. Ya sea con mancuernas, pesas, o bien, con ejercicios en casa que no requieren de mucho esfuerzo y además, son sencillos.

Lograr decirle 'adiós' a los gorditos del brazo no tiene que ser aburrido, por eso, hoy te proponemos 2 ejercicios divertidos para tonificarlos.

Fitness: 2 ejercicios EFECTIVOS para aumentar las caderas y reducir 5 cm de cintura

Ejercicios fáciles para eliminar las 'alas de murciélago'

Ponte ropa cómoda y haz un calentamiento de entre 5 a 15 minutos para que no te lesiones al hacer los movimientos.

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Ejercicio #1

Paso #1

Ponte de rodillas y cierra las piernas
Recarga los glúteos sobre tus talones
Mantén la espalda derecha y sube los brazos
Deja los codos a la altura de los hombros

Paso #2

Cierra los brazos, de forma que juntes los codos
Nuevamente vuelve a abrir los brazos como en el paso #1
Repite este ejercicio durante 14 repeticiones en 3 series

Ejercicio #2

Paso #1

Siéntate y cruza las piernas
Extiende los brazos y pon las muñecas hacia abajo como si las dejaras caer

Paso #2

Mantén los brazos extendidos, pero ahora gira las palmas hacia arriba
Intercala este movimiento con el paso #1
Haz 3 series de 10 repeticiones

Pon tu música favorita y disfruta de estos divertidos ejercicios que te ayudarán a adelgazar los brazos y despedirte de las 'alas de murciélago'.