2 ejercicios coreanos para bajar de peso rápido y efectivo en UNA semana

Alístate para el verano con esta rutina.

Llegar a tu peso ideal no tiene que ser tedioso y un procedimiento lento. Acompañado de una alimentación saludable, hay rutinas que son efectivas para que tengas los resultados que deseas en poco tiempo. Los ejercicios coreanos son una gran muestra de ello. Estos ayudan a bajar de peso rápido desde tu hogar. ¿Quieres saber cómo? Descubre estos 2 métodos que te encantarán.

Ejercicio #1

Recuerda que es importante que realices un calentamiento previo para que no te lastimes. Ponte ropa cómoda y ubícate en un lugar en el que puedas moverte con libertad para hacer la rutina.

Paso #1

Abre las piernas a la altura de los hombros
Extiende los brazos hacia los costados

Paso #2

Forma un cuatro con las piernas
La punta del pie que subiste debe chocar con la mano del lado contario
Repite el proceso con ambas piernas
Haz 3 series de 10 repeticiones

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Ejercicio #2

Paso #1

Extiende los brazos a los costados
Abre las piernas a la altura de los hombros
Asegúrate de no perder el equilibrio

Paso #2

La palma de la mano derecha la bajarás hasta tocar el pie izquierdo
Sube lentamente
Haz lo mismo con la mano izquierda y el pie derecho
Repite 10 veces en 2 series

La constancia es la clave del éxito de este ejercicio. Entre mayor frecuencia, mejores resultados. Tómate al menos 20 minutos al día para ejercitarte y notarás una pérdida de peso rápida y eficaz.