Georgina Rodríguez: este es el ejercicio que hace para tener glúteos perfectos y cintura de avispa

La celeb luce una figura espectacular por hacer este ejercicio.

Georgina Rodríguez disfruta de usar vestidos que se ajustan perfecto a su figura y para verse espectacular, sigue una rutina que le ha ayudado a lucir glúteos perfectos y cintura de avispa. Uno de los ejercicios que más le gustan a la empresaria por los impactantes resultados que obtiene es uno que puede hacer desde casa o también en el gym. ¿Quieres seguir sus pasos? Aquí te decimos cuál es su rutina y cómo hacerla desde tu hogar.

Este es el ejercicio que Georgina Rodríguez hace para lograr una figura espectacular

El ejercicio que se ha vuelto el favorito de la celeb es la variación de plancha. Este movimiento consiste en hacer la famosa 'plancha', pero con alteraciones como levantar algún pie, subir o bajar las manos, pero en posición boca abajo. Es ideal para hacerlo en un banco o en el suelo.

Georgina usa un banco, en el cual recarga su rodilla mientras eleva su pierna derecha. Con una de las manos se sostiene y con la otra sube y baja una mancuerna para trabajar los brazos y eliminar las 'alas de murciélago'.

¿Cuáles son los beneficios de este ejercicio?

Los beneficios de la variación de plancha son:

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Ayuda a tonificar los brazos
Tonifica las piernas
Aumenta los glúteos
Marca el abdomen y regala cintura de avispa

¿Cómo hacer la variación de plancha en casa?

Paso #1

Para hacer este ejercicio en casa deberás:

Ponerte boca abajo sobre un tapete o una superficie suave
Estirar los brazos y piernas, en posición de plancha
Haz fuerza en el abdomen

Paso #2

Sube la pierna derecha durante 2 segundos
Bájala con cuidado y repite el movimiento pero con la pierna izquierda
Haz 10 repeticiones durante 3 series.

Para notar mejores resultados no te olvides de comer de forma saludable y tomar abundante agua para agilizar la digestión y evitar la inflamación del abdomen.