Adamari López nos enseña 2 ejercicios que sí ayudan a bajar de peso y aumentar glúteos a los 50

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 28/4/2023 · 3:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 10:01 p.m. MX

Adamari López es siempre una inspiración para nosotras en Panorama, cuando se trata de demostrar que sí es posible mantenerse en forma con disciplina y constancia, pues luego de vivir algunos años con sobrepeso, la famosa se dio a la tarea de llevar una vida saludable y comenzar a hacer 2 ejercicios que sí ayudan a bajar de peso y aumentar glúteos. ¡Todo al mismo tiempo!

Adamari López hace el MEJOR ejercicio para bajar de peso y lucir glúteos perfectos

Mientras que la famosa era conductora en Telemundo e incluso, ahora, que ha dejado de serlo, Adamari López le sigue dedicando tiempo a su rutina de ejercicios, pues gracias a su compromiso con su salud consiguió bajar de peso y ahora trata de mantenerse en el peso adecuado.

En este caso, es importante recordar que las rutinas de ejercicios deben ir siempre bien acompañadas de una alimentación saludable, buena hidratación y sus respectivas horas de sueño. Una vez dicho esto, vamos a explicarte cuales son los 2 ejercicios favoritos de damari para quemar grasa y aumentar glúteos rápido.

¿Cómo se hace la rutina de ejercicios para bajar de peso y quemar grasa rápido de Adamari López?

Si ya estás lista para hacer la rutina de ejercicios de Adamari López, es importante que te digamos que tú puedes hacer estos ejercicios en casa, simplemente, cambiando las pesas por botellas de agua.

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Ejercicio #1 Hip Thrust

Pasos para realizarlo:

1. Ponte de espalda en un sillón y apoya la zona dorsal, separando ligeramente las piernas Apoya bien los pies en el suelo
2. Coloca la botella de agua de, al menos 5 litro,s sobre tu vientre bajo comienza a bajar lentamente las caderas para que los glúteos lleguen lo más cerca posible del suelo
3. Luego sube la cadera, mientras contraes los glúteos y presionas con fuerza los talones
4. Mantén esta posición 5 segundos y vuelve a bajar

Ejercicio #2 Escalera de Agilidad

Pasos para realizarlo:

Para este ejercicio necesitarás una escalera de agilidad que puedes comprar y tener en casa, tiene un costo aproximado de entre 300 y 500 pesos.

1. Salta hacia delante con los 2 pies y aterriza en el primer cuadrado de la escalera
2. No toques el suelo con los talones
3. A continuación, salta con las 2 piernas para aterrizar con los pies fuera del segundo cuadrado
4. Avanza con este movimiento hasta llegar al final

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Ahora que ya conoces el secreto mejor guardado de Adamari López para bajar de peso, mientras trabajas los músculos de tus glúteos para aumentar su volumen y lucir glúteos perfectos, cuéntanos si te atreverás a iniciar una rutina de ejercicios para quemar grasa rápido al estilo de la conductora puertorriqueña.

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.