Baja de peso rápido con estos 2 ejercicios fáciles que puedes hacer en tu cama

¡Haz ejercicio sin salir de las cobijas!

Muchas personas detienen sus planes de hacer ejercicio porque los gimnasios les quedan a distancias retiradas de su hogar y hacerlo desde casa les es complicado por los espacios reducidos para moverse. Es por ello que una alternativa fácil que puede ayudarte a bajar de peso sin tener que salir de tu casa y sin dejar la comodidad, es hacer rutinas desde tu cama. Con estos 2 sencillos ejercicios lograrás reducir tallas en pocas semanas.

Baja de peso con 2 ejercicios desde tu cama

Para hacer estos ejercicios te sugerimos que hagas ligeros movimientos previos a modo de calentamiento para que no te lesiones, Ya sea que muevas tus pies, manos y piernas en círculos para calentar el músculo, o bien, que realices un estiramiento completo y después vuelvas a la cama para ejercitarte des ahí.

Ejercicio #1

Ponte boca arriba en tu cama
Apoya tu cabeza en la almohada
Estira las piernas y pon los brazos a los costados
Sube la pierna en forma de escuadra
Mantenla ahí por al menos 2 segundos
Bájala y sube la otra pierna
Repite el proceso 15 veces con cada pierna durante 2 series

Ejercicio #2

Mantente boca arriba y estira las piernas
Sube los brazos sin despegar la espalda de la cama
Mantén los brazos estirados 3 segundos
Bájalos y súbelos rápidamente para repetir el proceso
Haz 2 series de 15 repeticiones

Repite estos ejercicios diariamente o al menos 3 veces a la semana para que notes los cambios. Ten presente que es necesario que modifiques tu alimentación y la transformes en un hábito más saludable para que de esa forma los beneficios para tu cuerpo sean mayores.