¿Cómo tener abdomen plano? 3 ejercicios en casa para eliminar rollitos en 2 semanas
Haz esto y reduce la cintura en menos de 15 días.
![¿Cómo tener abdomen plano? 3 ejercicios en casa para eliminar rollitos en 2 semanas](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/FKC2L4SZ2FDY5FOYZ2EJWPLLEI.jpg?auth=caecf47e51149c7402d21e5e4f2e247bf7ccf6507ec3069b3bd6936e57f1f818&smart=true&width=960&height=540&quality=70)
Si estás buscando la manera más efectiva de aplanar el abdomen rápido, entonces te conviene seguir leyendo, porque en Panorama, te tenemos los 3 mejores ejercicios para tener abdomen plano y eliminar rollitos en 2 semanas.
3 ejercicios EFECTIVOS para aplanar el abdomen rápido y eliminar rollitos
Eliminar la grasa localizada en el abdomen y la cintura no tiene que ser una tarea tan complicada, pues simplemente tienes que realizar ejercicios focalizados en eliminar rollitos y reducir la cintura de avispa. Por eso, en Panorama ya te tenemos una mini rutina de 3 mejores ejercicios para abdominales que sí son de bajo impacto, ideales para principiantes y que te ayudarán a eliminar los rollitos en menos de un mes.
Ejercicio #1
- Párate derecha, con las piernas separadas a la anchura de tus hombros
- Mantén la espalda recta y haz una elevación de tu pierna derecha a la altura de tu cintura y trata de tocar la punta de tu pie con tu mano izquierda
- Baja y cambia de pierna
- Inclínate un poco y recarga las manos por 30 segundos seguidos
Publicidad
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/V4M2OUPSZZB6VAONGJVWMXQIWY.jpg?auth=5f22e69555eddfd249982cd47b038c07700f2d0ceb37a271178e8fa77892e805&smart=true&width=960&height=1553&quality=70)
Ejercicio #2
- Párate mirando hacia la pared a un pie tuyo de distancia
- Pon las palmas de tus manos en la pared y sube tu pierna flexionada como si fueras a golpear la pared con la rodilla
- Sube y baja tu pierna derecha y después la izquierda
- No olvides apretar el abdomen cada vez que subas tu pierna
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/35FYC46BY5DA7C5I5H6BITOTSE.jpg?auth=af6eb7845c5f864d68c504bc6d0892df540b7f5d66cb9803a6748e887c26e015&smart=true&width=960&height=1568&quality=70)
Ejercicio #3
- Párate derecha, con las piernas separadas a la anchura de tus hombros
- Coloca tus manos tocando la parte superior de tu cabeza
- Ahora gira el tronco a la derecha, mientras subes tu rodilla derecha
- Baja y repite el movimiento de lado izquierdo y no olvide apretar el abdomen
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/6N6A4AIFFJFLNB3CFU75LH3J7I.jpg?auth=f55d7a8f3f6a30d1dc9e144aa15e1c4a76b281685e056af03561b22e5430fd87&smart=true&width=960&height=1564&quality=70)
También lee: Georgina Rodríguez nos enseña cómo ELIMINAR grasa de brazos y abdomen de forma divertida
Recuerda que si has estado realizando los ejercicios correctos y tu abdomen no se aplana, lo más seguro es que no estás combinando tu rutina de ejercicios con una alimentación balanceada. Consulta con un experto nutriólogo y elimina los rollitos del abdomen en solo 2 semanas.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Luis Miguel y Paloma Cuevas no podrían casarse por culpa de Aracely Arámbula
Por Tania Itzel Vargas
¿Cuál es el estado de salud de Daniel Bisogno? Piden donadores de sangre para el conductor
Por Roxette Ramírez
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
Más noticias de abdomen plano
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
¿Quién era Alfonso Zabaleta, el fallecido papá de Susana Zabaleta?
Stephanie Salas y Humberto Zurita reaccionan a la boda de Luis Miguel y Paloma Cuevas
Por Mariana Vidal
Aceite esencial para el contorno de los ojos que elimina patas de gallo en 3 días
Por Karen Luna
Miss Universo México 2024: Top 10 favoritas para ganar la corona en el certamen de belleza
Por Mariana Vidal
3 cuarzos que debes tener en la cartera para atraer la abundancia y el dinero en efectivo
Por Karen Luna
Gastrolab MX
Haz que árbol de papaya explote en frutos con este truco
Por Gastrolab México
Cómo capar un limonero para cuajar sus frutos
Por Gastrolab México
Utiliza el aceite de cocina para eliminar la cochinilla algodonosa de los árboles frutales
Por Gastrolab México
¿Cuánto espacio necesita un árbol de papaya para crecer?
Por Gastrolab México
3 Métodos para que el árbol limonero cuaje muchos más limones
Por Gastrolab México
Heraldo MX
"El peor accidente aéreo en la historia": difunden VIDEO del avión con 167 pasajeros que se estrelló en Michoacán
Por El Heraldo de México
Crece tensión entre EU y Venezuela: régimen de Maduro arresta a marine durante "viaje personal"
Por El Heraldo de México
¿Cuánto cuesta el reloj que usa el presidente AMLO?
Por El Heraldo de México
¿Se acabó el crédito?
Por El Heraldo de México
Políticos de Dinamarca no se burlaron de AMLO: desmienten VIDEO sobre supuesta mofa al mandatario
Por El Heraldo de México