¿Cómo tener abdomen plano? 3 ejercicios en casa para eliminar rollitos en 2 semanas

Haz esto y reduce la cintura en menos de 15 días.

Si estás buscando la manera más efectiva de aplanar el abdomen rápido, entonces te conviene seguir leyendo, porque en Panorama, te tenemos los 3 mejores ejercicios para tener abdomen plano y eliminar rollitos en 2 semanas.

3 ejercicios EFECTIVOS para aplanar el abdomen rápido y eliminar rollitos

Eliminar la grasa localizada en el abdomen y la cintura no tiene que ser una tarea tan complicada, pues simplemente tienes que realizar ejercicios focalizados en eliminar rollitos y reducir la cintura de avispa. Por eso, en Panorama ya te tenemos una mini rutina de 3 mejores ejercicios para abdominales que sí son de bajo impacto, ideales para principiantes y que te ayudarán a eliminar los rollitos en menos de un mes.

Ejercicio #1

Párate derecha, con las piernas separadas a la anchura de tus hombros
Mantén la espalda recta y haz una elevación de tu pierna derecha a la altura de tu cintura y trata de tocar la punta de tu pie con tu mano izquierda
Baja y cambia de pierna
Inclínate un poco y recarga las manos por 30 segundos seguidos

Ejercicio #2

Párate mirando hacia la pared a un pie tuyo de distancia
Pon las palmas de tus manos en la pared y sube tu pierna flexionada como si fueras a golpear la pared con la rodilla
Sube y baja tu pierna derecha y después la izquierda
No olvides apretar el abdomen cada vez que subas tu pierna

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Ejercicio #3

Párate derecha, con las piernas separadas a la anchura de tus hombros
Coloca tus manos tocando la parte superior de tu cabeza
Ahora gira el tronco a la derecha, mientras subes tu rodilla derecha
Baja y repite el movimiento de lado izquierdo y no olvide apretar el abdomen

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Recuerda que si has estado realizando los ejercicios correctos y tu abdomen no se aplana, lo más seguro es que no estás combinando tu rutina de ejercicios con una alimentación balanceada. Consulta con un experto nutriólogo y elimina los rollitos del abdomen en solo 2 semanas.