Glúteos perfectos a los 50: Haz los 2 ejercicios más divertidos para lograrlo

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Fernanda Salinas

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Publicado: 28/5/2023 · 12:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 11:16 p.m. MX

¿Lista para lograr glúteos perfectos a los 50? La edad no es impedimento para lucir espectacular y si estás decidida a verte fabulosa aquí te compartimos los 2 ejercicios más fáciles y divertidos para tener un cuerpo de impacto desde la comodidad de tu casa. No necesitas usar pesas ni ningún objeto adicional. Solo procura que el suelo en el que realices la rutina no te resulte incómodo o bien, puedes colocar un tapete de yoga. ¡Te decimos cómo hacer los movimientos paso a paso!

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Ejercicios para glúteos perfectos a los 50

Además del ejercicio, un factor importante para notar resultados más rápido es la alimentación adecuada y tomar agua abundante para que nuestro organismo tenga una mejor digestión. De esa manera, con estos ejercicios también podrás notar resultados en el abdomen.

Ejercicio #1

Paso #1

• Acuéstate de lado
• Apóyate en el codo derecho
• La mano izquierda úsala como base para apoyarte mejor
• Extiende las piernas

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Paso #2

• Sube la pierna izquierda suavemente y bájala de la misma manera
• Realiza 10 repeticiones constantes
• Haz lo mismo del lado izquierdo y con la pierda izquierda durante 3 series

Ejercicio #2

Paso #1

• Apoya ambas manos en el suelo
• Recarga tu peso en la rodilla izquierda
• Sube la pierna derecha
• Haz 10 círculos con la pierna derecha

Paso #2

• Repite los mismos movimientos con el lado contrario
• Haz el ejercicio 10 veces durante 3 series

Estos ejercicios te regalarán glúteos perfectos en poco tiempo, pero recuerda que la constancia es lo más importante.

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.