Este es el ejercicio que debes hacer por las noches para bajar de peso al dormir

Por

Fernanda Salinas

Compartir

Publicado: 12/6/2023 · 5:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 11:17 p.m. MX

¿Quieres bajar de peso mientras duermes? Este es el ejercicio que debes hacer todas las noches antes de irte a la cama para que mientras tienes un sueño profundo, tu cuerpo pierda grasa y al despertar estés más delgada. Se trata de una rutina sencilla de hacer y que no te tomará más de 20 minutos. Te decimos cómo hacerla paso a paso.

Fitness: ¿Cómo tener piernas de bailarina SIN hacer sentadillas? Haz este ejercicio que puedes hacer acostada

Baja de peso con este único ejercicio antes de dormir

Es importante que tengas en cuenta que debes usar ropa cómoda para hacer este ejercicio. No es recomendable que sea con tu pijama porque te podría ser incómodo dormir con ella más tarde. Por eso, lo ideal es que uses ropa para ejercitarte y luego te pongas lo que usas al dormir. De esa forma dormirás mejor.

También, te sugerimos que lo hagas al menos 1 hora después de cenar para que no tengas náuseas provocadas por el movimiento. ¿Lista para bajar de peso al dormir?

Sigue leyendo:

Michelle Salas hace este ejercicio para desinflamar el abdomen antes de Navidad

Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Paso #1

• Ponte de pie y abre las piernas a la altura de los hombros
• Sube los brazos en una misma dirección, ya sea izquierda o derecha
• Enfoca tu peso en las piernas

Paso #2

• Cruza brazos y piernas contrarias
• Es decir, baja las manos que tenías en la dirección izquierda y sube la pierna derecha

Paso #2

• Haz el mismo movimiento con las piernas y brazos en dirección contraria
• Repite este ejercicio 10 veces en 3 series
• Es importante que descanses entre cada serie

Este fácil ejercicio te ayudará a tonificar las piernas, tener abdomen plano y adelgazar los brazos. Es por ello que es ideal para hacerlo por las noches y al despertar, notar la pérdida de peso. ¿Lista para intentarlo?

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.