Adamari López revela su ejercicio favorito para lucir glúteos perfectos

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 13/6/2023 · 10:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 10:39 p.m. MX

Adamari Lopez es nuestra inspiración para hacer ejercicio cada mañana, pues la famosa nos ha demostrado que con constancia y dedicación es posible lucir una figura de impacto que nos ayude a parecer como de 30 a los 50. Y, en esta ocasión, Adamari López reveló cuál es su ejercicio favorito para lucir glúteos perfectos. Sigue leyendo y te contamos de qué se trata.

Adamari López revela cuál es el MEJOR ejercicio para glúteos que tienes que hacer cada mañana

La carismática conductora puertorriqueña logró bajar de peso y lucir una figura delgada y espectacular, gracias a que sigue una dieta saludable y practica una rutina de ejercicios diaria. Cada mañana, la famosa realiza un ejercicio de pilates, súper efectivo para aumentar los glúteos. Este ejercicio se llama elevación de cadera con pelota de pilates y se enfoca en levantar los glúteos y hacerlos ver más redondos. Te explicamos cómo se hace.

¿Cómo hacer el mejor ejercicio para glúteos perfectos?

Paso #1

Acuéstate con la espalda en el suelo y los brazos a los costados del cuerpo. Flexiona las piernas y apoya la planta de los pies sobre la pelota de ejercicios. (Si no tienes pelota puedes hacerlo con un banco pequeño, una escalera o una banqueta.

Paso #2

Contrae los glúteos y el abdomen, hace presión con las piernas en la pelota, empujándola ligeramente hacia delante, y levanta la pelvis del suelo. Los hombros y la cabeza nunca deben despegarse del suelo.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Paso #3

Regresa a la posición inicial y haz 3 series de 15 repeticiones cada una.

Ahora que ya conoces el secreto mejor guardado de Adamari López para aumentar glúteos y cadera, qué esperas para realizar este ejercicio ideal, para lucir glúteos perfectos en la playa, durante tus próximas vacaciones de verano.

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Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.