Eliminar vientre bajo: 2 técnicas de respiración para desinflamar el abdomen
Te presentamos técnicas de respiración efectivas para tener una silueta envidiable
![Eliminar vientre bajo: 2 técnicas de respiración para desinflamar el abdomen](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/VRGMFSIIVNDIJJFS3QPJW56ZFU.png?auth=fa5a0c91df44448129c621a62100de1670083c259aeb9074019126a0f2bd896b&smart=true&width=960&height=540&quality=70)
El estrés es una realidad común en nuestra vida moderna, pero afortunadamente existen técnicas simples y efectivas que pueden desinflamar el abdomen provocado por este síntoma. Así que te enseñamos dos técnicas de respiración para eliminar el vientre bajo. ¡Descubre cómo oxigenar puede ser una herramienta poderosa para tu bienestar!
¡Abdomen plano al instante! Prueba estas respiraciones
Respiración abdominal
También conocida como respiración diafragmática, es una técnica que nos ayuda a activar nuestro sistema nervioso parasimpático, responsable de la relajación. Solo debes sentarte en una posición cómoda y coloca una mano sobre tu abdomen. Respira lenta o profundamente por la nariz, sintiendo cómo tu abdomen se expande al inhalar y se contrae al exhalar. Concéntrate en hacer respiraciones profundas, permitiendo que tu cuerpo se relaje.
Respiración 4-7-8
La idea es una práctica sencilla pero efectiva para reducir el estrés. Comienza por exhalar completamente por la boca, haciendo un sonido suave de "jaaa". Luego, cierra tu boca e inhala silenciosamente por la nariz contando mentalmente hasta cuatro. Aguanta la respiración durante siete segundos y, finalmente, exhala lentamente por la boca contando hasta ocho. Repite este ciclo varias veces, sintiendo cómo te relajas con cada exhalación.
Publicidad
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/AUUHDEI4UNEIFEC3PVP2FBJ2EU.jpg?auth=fb7e9e436f68fa26436b845711383462a28e15f4f346b5bb41298e6c609a4ad6&smart=true&width=960&height=1440&quality=70)
No olvides que estas ideas de respiración te ayudarán mejorar tu calidad de vida, ya que aprenderás cómo practicar estos hábitos positivos y cómo incorporarlos en tu rutina diaria para obtener beneficios positivos en tu salud física y mental. Tú, ¿eliminarías el vientre bajo con estas técnicas de respiración?
También lee: Dominika Paleta revela cómo BAJAR el vientre abultado en solo 3 días
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Luis Miguel y Paloma Cuevas no podrían casarse por culpa de Aracely Arámbula
Por Tania Itzel Vargas
¿Cuál es el estado de salud de Daniel Bisogno? Piden donadores de sangre para el conductor
Por Roxette Ramírez
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
Más noticias de eliminar vientre bajo
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
¿Quién era Alfonso Zabaleta, el fallecido papá de Susana Zabaleta?
Stephanie Salas y Humberto Zurita reaccionan a la boda de Luis Miguel y Paloma Cuevas
Por Mariana Vidal
Aceite esencial para el contorno de los ojos que elimina patas de gallo en 3 días
Por Karen Luna
Miss Universo México 2024: Top 10 favoritas para ganar la corona en el certamen de belleza
Por Mariana Vidal
3 cuarzos que debes tener en la cartera para atraer la abundancia y el dinero en efectivo
Por Karen Luna
Gastrolab MX
Haz que árbol de papaya explote en frutos con este truco
Por Gastrolab México
Cómo capar un limonero para cuajar sus frutos
Por Gastrolab México
Utiliza el aceite de cocina para eliminar la cochinilla algodonosa de los árboles frutales
Por Gastrolab México
¿Cuánto espacio necesita un árbol de papaya para crecer?
Por Gastrolab México
3 Métodos para que el árbol limonero cuaje muchos más limones
Por Gastrolab México
Heraldo MX
"El peor accidente aéreo en la historia": difunden VIDEO del avión con 167 pasajeros que se estrelló en Michoacán
Por El Heraldo de México
Crece tensión entre EU y Venezuela: régimen de Maduro arresta a marine durante "viaje personal"
Por El Heraldo de México
¿Cuánto cuesta el reloj que usa el presidente AMLO?
Por El Heraldo de México
¿Se acabó el crédito?
Por El Heraldo de México
Políticos de Dinamarca no se burlaron de AMLO: desmienten VIDEO sobre supuesta mofa al mandatario
Por El Heraldo de México