Haz 1 ejercicio FÁCIL para desinflamar piernas y aumentar glúteos a los 55

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 21/6/2023 · 12:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 11:24 p.m. MX

¿Cómo desinflamar piernas y tobillos hinchados? En verano, es común que las piernas y los tobillos se hinchen, pues además de factores como problemas circulatorios, el calor también ocasiona retención de líquidos, por lo que además de tomar mucha agua y comer de manera saludable, se vuelve indispensable, para la salud de tus piernas y tobillos que hagas ejercicio. Por eso en Panorama, queremos proponerte 1 ejercicio FÁCIL para desinflamar piernas, que también es ideal para aumentar glúteos a los 55. Es un ganar, ganar, ¿no crees?

El MEJOR ejercicio para desinflamar piernas y tobillos que SÍ regala glúteos perfectos a los 55

Para contrarrestar el problema de las piernas y tobillos hinchados no existe nada mejor que ponernos en movimiento y, en verano, la mejor opción es realizar un ejercicio fácil en casa que nos ayude a mejorar la circulación de las piernas y eliminar la retención de líquidos.

Si estás sintiendo tus piernas pesadas e hinchadas, es posible que pases muchas horas sentada en el trabajo o que, por causa del calor, no estés saliendo a la calle y hayas reducido el movimiento que hacías normalmente como las caminatas a la tienda o al supermercado o incluso el ejercicio que hacías al aire libre. Esa falta de movilidad está afectando a tus extremidades, por lo que es urgente que te pongas en movimiento con un ejercicio que, además de ayudarte a desinflamar tus piernas, te funciona perfecto para lucir glúteos perfectos a los 55.

¿Qué ejercicio es bueno para deshinchar las piernas y tobillos, mientras aumentas glúteos?

Paso #1

Coloca tu tapete de yoga y acuéstate boca arriba con tus pies cerca de una pared y los brazos estirados junto a ti con las palmas de las manos en el suelo.

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Paso #2

Levanta tus piernas,flexionadas y apoya las plantas de tus pies en la pared. Ahora, levanta tu cadera y pisa solo con la punta de tus pies y baja para pisar con toda la planta del pie. Repite este movimiento 15 veces seguidas.

Haz 3 series de este ejercicio que sí es bueno para desinflamar piernas y tobillos. No olvides apretar los glúteos cada vez que subas, para que puedas presumir glúteos perfectos, en poco tiempo.

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Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.