La princesa Leonor practica 1 ejercicio militar ideal para tonificar piernas y lucir abdomen plano

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 22/6/2023 · 2:00 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 11:07 p.m. MX

En unos cuantas semanas, la princesa Leonor ingresará a la Academia General Militar de Zaragoza, para iniciar su entrenamiento militar, mismo que durará 3 años; por esta razón, la heredera al trono de España ya se encuentra entrenando 1 ejercicio militar ideal para tonificar piernas y lucir abdomen plano, que forma parte de las pruebas de ingreso. Te contamos de qué se trata.

La princesa Leonor realiza 1 ejercicio militar EFECTIVO para tonificar piernas y quemar grasa rápido

¿Qué es el salto vertical?

La princesa Leonor debe de estar en perfecta forma, pues las pruebas que deberá aprobar para ingresar a la academia militar no son nada sencillas; sin embargo, se sabe que la reina Letizia lleva una vida fitness que le ha inculcado a sus hijas, por lo que es probable que estas pruebas no le resulten complicadas a la heredera al trono español.

Una de las principales pruebas con las que deberá de cumplir la royal es el salto vertical. Un ejercicio militar que ayuda a a medir la fuerza explosiva del tren inferior que, además, es ideal para tonificar las piernas y glúteos y ayuda a quemar grasa del abdomen muy rápido.

Este ejercicio militar consiste en dar un salto con los dos pies juntos y buscar alcanzar la máxima altura. En este caso, la medida promedio de salto requerida para la princesa Leonor es de 36 cm.

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¿Cómo se hace el mejor ejercicio para tonificar piernas, glúteos y abdomen?

Pasos para hacer un salto vertical

Aunque no lo creas, los entrenamientos con saltos son un ejercicio perfecto para quemar calorías, aumentar la potencia del tren inferior, combatir las celulitis, tonificar piernas y glúteos y presumir de abdomen plano en verano. Si quieres realizar estos saltos solo sigue estas instrucciones:

1. Párate derecha, junto a una pared y flexiona ligeramente las piernas
2. Salta hacia arriba lo más alto posible.
3. Cae sobre las puntas de los pies. Evita caer en los talones, porque el impacto podría dañar tus rodillas.

Recuerda que antes de iniciar cualquier tipo de entrenamiento, es recomendable que consultes a tu médico, pues así podrás estar segura de que este tipo de ejercicios no te causará ningún daño. Si no puedes realizar este ejercicio, en Panorama tenemos muchas opciones que te pueden funcionar. Solo dale clic a este ENLACE.

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Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.