Baja de peso rápido después de los 55 con estos 2 ejercicios SIN brincos

Logra tu talla ideal sin lastimar tus rodillas.

Bajar de peso no debe entenderse como una situación que implique únicamente correr, brincar o cargar cosas pesadas para fortalecer los músculos y llegar a tu talla soñada. Puedes lograrlo con rutinas fáciles que te diviertan y no tengas que cuidar tus movimientos para no afectar tus rodillas. Te compartimos 2 ejercicios sencillos que puedes hacer desde casa para bajar de peso sin brincar.

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Ejercicios para lograr tu peso ideal a los 55

La edad no es impedimento para bajar de peso y al hacer esta sencilla rutina te lo demostraremos. Logra una figura espectacular con este entrenamiento que se enfocará en movimientos que activen tu cuerpo y combatan la vida sedentaria. Asimismo, recuerda hacer un breve calentamiento para reducir el riesgo de lesiones durante los ejercicios.

Ejercicio #1

Paso #1

Ponte de pie y mantente en posición de firmes
Enfoca tu peso en la pierna izquierda
Los brazos mantenlos al frente

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La papada es una acumulación de grasa y piel suelta en la zona del cuello y la barbilla. Esta condición se caracteriza por la aparición de pliegues y flacidez

Paso #2

Sube la rodilla de la pierna derecha
Al subirla, con tus manos toca tu rodilla
Bájala suavemente
Repite el ejercicio con la pierna contraria
No es necesario hacer un brinco, basta con levantar la pierna hacia ti poco a poco

Ejercicio #2

Paso #1

Vuelve a la posición de firmes
Sube hacia atrás y con cuidado la pierna izquierda de forma que el pie toque tu glúteo
Bájala suavemente

Paso #2

Repite el ejercicio con la otra pierna
Ten cuidado de no hacerlo rápido para que no pierdas el equilibrio
Repite toda la rutina 20 veces cada ejercicio, haciendo 10 repeticiones de cada lado

Esta rutina de ejercicios para después de los 55 te ayudará a reducir peso poco a poco, sin exponerte a cambios bruscos en tu cuerpo. Es importante que seas constante y sobre todo, que lo combines con una alimentación reducida en grasas y tomes abundante agua para mejorar tu digestión.