Kate del Castillo hace 1 ejercicio para tonificar piernas, brazos, glúteos y lucir abdomen de acero

Por

Tania Itzel Vargas

Compartir

Publicado: 28/6/2023 · 12:00 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 11:16 p.m. MX

Kate del Castillo es una de las actrices mexicanas más guapas y exitosas en la actualidad y, por supuesto, no deja de sorprender la espectacular figura que mantiene a los 50. Pues, aunque ella misma lo ha confesado en varias ocasiones, a pesar de que le cuesta trabajo levantarse a hacer ejercicio, no deja de realizar su rutina a primera hora del día, después de tomarse un rico café para despertar. Por eso, en Panorama te vamos a revelar cuál es el ejercicio que practica la actriz para tonificar piernas, brazos, glúteos y lucir abdomen de acero.

El secreto de Kate del Castillo para tonificar piernas, brazos, glúteos y lucir abdomen de acero

¿Qué es el kick boxing y para qué sirve?

El ejercicio que practica Kate del Castillo y que le ayuda a quemar caloría rápido, mientras tonifica piernas, brazos, glúteos y abdomen es el kick boxing, una divertida y eficaz combinación de karate japonés y boxeo occidental. Esto quiere decir que al practicar este deporte estarás alternando golpes de boxeo y patadas de artes marciales.

Los grandes beneficios de este deporte es que te ayuda a quemar calorías muy rápido, pues en una clase de 60 minutos, puedes llegar a quemar hasta 800 calorías. Además, es un ejercicio ideal para mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular y el respiratorio, mientras tonificas piernas, brazos y abdomen.

2 ejercicios de kick boxing que practica Kate del Castillo para lucir glúteos perfectos y abdomen de acero a los 50

Ejercicio #1 Jab y sentadilla

• Mantén tus pies separados a la distancia de tus hombros y pon tu pie izquierdo por delante y tu pie derecho por detrás si eres diestra, y viceversa si eres zurda.
• Mantén tus brazos en guardia y asegúrate de que tus codos están cerca de tu cuerpo
• Con tu mano delantera (izquierda si eres diestro, derecha si eres zurdo), apunta hacia adelante y usa tus nudillos para golpear el saco.
• Lanza un golpe rápido y directo, extendiendo tu brazo sin cruzar tu cuerpo
• Después, haz una sentadilla, levántate y repite el movimiento

Sigue leyendo:

Michelle Salas hace este ejercicio para desinflamar el abdomen antes de Navidad

Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Ejercicio #2 Cross y patada circular

• Mantén tus pies separados a la distancia de tus hombros y pon tu pie izquierdo por delante y tu pie derecho por detrás
• Mantén tus brazos en guardia y asegúrate de que tus codos están cerca de tu cuerpo
• Lanza el golpe desde atrás, mientras rotas el pie derecho sobre la punta, para realizar así una pequeña rotación de cadera.
• Después, regresa los codos cerca de tu cuerpo y lanza una patada circular media, que busca el estómago o la zona del core del rival

Ahora que ya conoces el deporte favorito de Kate del Castillo que sí te ayuda a quemar calorías y a tonificar brazos, piernas y a lucir glúteos perfectos y abdomen de acero a los 50, ¿qué esperas para iniciar con una rutina diaria? Aquí te dejamos una divertida rutina sin saco de box para principiantes que te ayuda a bajar de peso rápido.

También lee: Glúteos firmes a los 45 y 55: Haz la MEJOR rutina de ejercicio militar que sí quema grasa y tonifica

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.