Logra un vientre bajo plano con estos 2 ejercicios para eliminar el abdomen abultado

Por

Fernanda Salinas

Compartir

Publicado: 6/6/2023 · 12:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 10:50 p.m. MX

¿Quieres un abdomen plano para este verano? Estos ejercicios te ayudará a eliminar el vientre abultado de forma divertida y desde tu hogar. Solo sigue el paso a paso de esta rutina y recuerda que antes de hacer el entrenamiento es importante realizar un calentamiento para evitar lesiones. ¡Ponte ropa cómoda y dile 'adiós' a la inflamación del abdomen!

¿Cómo eliminar la celulitis en UNA semana? Sofía Rivera Torres revela su truco favorito para lograrlo

Ejercicio #1

Estos ejercicios requieren del trabajo del tren inferior y superior, por lo que si tienes alguna lesión en la espalda será mejor que optes por otro método que no lastime tu cuerpo. Una alternativa es a través de ¡respirar! ¿Quieres saber cómo? Te podría interesar: Eliminar vientre bajo: 2 técnicas de respiración para desinflamar el abdomen.

Paso #1

• Recuéstate boca arriba
• Pon los brazos a los costados
• Sube ambas piernas

Sigue leyendo:

Michelle Salas hace este ejercicio para desinflamar el abdomen antes de Navidad

Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Paso #2

• Mantén las piernas firmes
• Sube un brazo e intenta tocar tu pie contrario
• Repite 8 veces el ejercicio con ambos brazos durante 3 series

Ejercicio #2

Paso #1

• Recuéstate boca arriba
• Pon los brazos en el pecho con los puños hacia el rostro
• Dobla las rodillas

Paso #2

• Abre las piernas a la altura de los hombros
• Trata de tocar tus rodillas con las manos
• Sube suavemente y baja aún más suave
• Repite 8 veces el ejercicio en 2 series

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.