Abdomen perfecto a los 45 con 2 ejercicios fáciles y SIN cargar

Logra un cuerpo de verano de impacto con esta rutina

Hacer ejercicio puede costarte trabajo sobre todo si lo asocias como una actividad en la que tienes que cargar mucho peso. Para demostrarte que lograr un abdomen perfecto no es tan complicado te compartimos 2 ejercicios fáciles de hacer en casa y sin tener que cargar nada.

Tonifica el vientre con estos 2 ejercicios

Esta rutina es ideal para hacerla sentada en una superficie plana como un tapete de yoga o incluso sobre tu colchón. Lo importante es que cuides la técnica. Recuerda usar ropa cómoda y hacer un entrenamiento previo para evitar lesiones. También ten presente que si tienes algún padecimiento que te impida hacer los estiramientos, lo mejor es que acudas con tu médico para que te indique cuál es el mejor entrenamiento para ti.

Ejercicio #1

Paso #1

Siéntate y abre las piernas a la altura de los hombros
Estira los brazos a los costados
Mantén la espalda recta

Paso #2

Inclínate ligeramente hacia adelante
Estira tu mano izquierda para tocar la punta de tu pie derecho
Repite lo mismo pero ahora con el pie derecho y con la mano derecha
Haz 20 repeticiones de cada lado

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