Ludwika Paleta hace 1 ejercicio divertido para aumentar glúteos y bajar de peso a los 44

Por

Tania Itzel Vargas

Compartir

Publicado: 25/7/2023 · 12:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 12:15 a.m. MX

¿Quieres hacer crecer los glúteos rápido? Si este es tu objetivo de verano, entonces te encantará saber que aumentar los glúteos no es una tarea imposible, pues si existen ejercicios efectivos que te ayudarán a lucir glúteos perfectos en poco tiempo. Por ejemplo, puedes seguir el consejo de Ludwika Paleta que hace 1 solo ejercicio divertido que sí funciona para aumentar glúteos y bajar de peso a los 44. Sigue leyendo y te explicamos de qué se trata.

Glúteos firmes a los 44: Ludwika Paleta hace 1 ejercicio en casa que sí ayuda a quemar calorías

Conseguir unos glúteos perfectos, después de los 40, no tiene que ser una tarea imposible, pues lo único que necesitas es compromiso y paciencia, pues tendrás que cumplir con una rutina de ejercicios diaria, seguir una alimentación saludable, tomar mucha agua y descansar, al menos, 7 horas diarias. Pero la verdad es que lograr unos glúteos firmes a los 44 es más sencillo de lo que crees, sobre todo, si haces 1 solo ejercicio divertido.

A través de sus redes sociales, la famosa actriz, de 44 años, reveló cuál es el ejercicio que realiza y que sí es efectivo para lucir glúteos redondos. Se trata del divertido ejercicio conocido como box jump o saltos al cajón. ¿ Lo conoces? A continuación te explicamos paso a paso cómo hacer este entretenido ejercicios que sí te ayuda a bajar de peso, pues lograrás quemar entre 300 y 450 calorías en 30 minutos, mientras tonificas los glúteos.

¿Qué ejercicio hacer para lograr unos glúteos perfectos?

Instrucciones

1. Párate derecha detrás del cajón, a un paso corto de distancia, con los pies separados a la altura de los hombros
2. Flexiona ligeramente las rodillas, mientras bajas como si hicieras un cuarto de sentadilla solo para agarrar impulso
3. Brinca hacia arriba para caer en la caja ayudándote con el balanceo de los brazos
4. Aterriza suavemente sobre ambos pies con una ligera flexión de las rodillas
5. Los brazos deben de permanecer estirados hacia delante para que te ayuden a equilibrarte
6. Da un paso atrás y baja del banco
7. Ahora repite el movimiento. Haz 3 series de 15 repeticiones, cada una

Sigue leyendo:

¿Cómo bajar la hinchazón abdominal rápidamente? 6 remedios naturales y efectivos

Combate la hinchazón en el abdomen con estos remedios naturales

Con este ejercicio, que es uno de los favoritos de Ludwika Paleta, no solo trabajas los músculos de las piernas y glúteos, sino que también estarás trabajando el abdomen y quemando grasa, un resultado que te ayudará a bajar de peso mucho más rápido de lo que te imaginaste.

También lee: Glúteos firmes y abdomen plano a los 50 con 2 ejercicios que SÍ recomienda Jen Selter

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.