Marcela Mistral hace el MEJOR ejercicio de ABDOMEN para lograr un vientre plano en 30 días

Por

Tania Itzel Vargas

Compartir

Publicado: 27/7/2023 · 5:11 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 11:53 p.m. MX

¿Estás buscando el ejercicio de abdominales que realmente funcione? Entonces te urge conocer el secreto mejor guardado de Marcela Mistral para lucir un abdomen de acero. La famosa ya nos reveló cuál es su mejor ejercicio para tonificar los abdominales y lograr un vientre plano en 30 días. Sigue leyendo y te daremos todos los detalles.

Marcela Mistral hace el MEJOR ejercicio en casa para lograr abdomen plano y glúteos perfectos

La esposa de Poncho de Nigris es una de nuestras gurús favoritas de la vida fitness, pues la famosa conoce las mejores y más sencillas rutinas de ejercicios en casa, que sí son efectivas para quemar grasa, tonificar glúteos y bajar de peso rápido.

Cuando Marcela Mistral, de 34, tiene poco tiempo para realizar una rutina, prefiere hacer una combinación explosiva de ejercicios para abdomen que también es ideal para aumentar glúteos. Los ejercicios que realiza la conductora e influencer son: salto de tijera y plancha. Y, para que te des una idea, según expertos, una plancha de 30 segundos es tan efectiva como hacer 15 abdominales. Así que ve por tus leggins favoritos, tenis, botella con agua y comienza estos ejercicios para abdominales que regalan vientre plano en 30 días.

Instrucciones:

1. Párate derecha con los pies juntos
2. Comienza el movimiento brincando abriendo y cerrando las piernas como si fueran unas tijeras
3. Realiza 2 saltos de tijera y, después, haz una plancha, mantén la posición por 3 segundos y levántate con un salto
4. Vuelve a dar 2 saltos de tijera y, nuevamente, baja para hacer la plancha de los burpees

Sigue leyendo:

Estudio revela cuál es la planta coreana con efecto antiarrugas que debes incluir en tu skincare

Descubre cuál es el ingrediente natural comprobado científica que elimina las arrugas y evita el envejecimiento.

Haz 3 series de 10 repeticiones, cada una.

Otros consejos para lograr un vientre plano en solo 1 mes

Lograr vientre plano y glúteos perfectos como los que Marcela Mistral luce en los domingos de eliminación de La Casa de los Famosos, requiere de compromiso con tu rutina de ejercicios y algunas otras acciones como las que te recomendamos a continuación:

• Come una dieta saludable que sea baja en azúcar, grasa y carbohidratos refinados
• Bebe mucha agua para mantenerse hidratada
• Duerme lo suficiente
• Evita el alcohol y el tabaco
• Mantente activo durante todo el día
• Sé paciente y consistente con tu entrenamiento

Verás que con esfuerzo y dedicación, puedes lograr el vientre plano que siempre has deseado, en solo 30 días, muy al estilo de Marcela Mistral.

También lee: ¿Cómo bajar de peso en 1 semana? 3 ingredientes de cocina ideales para quemar grasa rápido

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.