Abdominales de acero: 1 solo ejercicio para lograr vientre plano y marcado en 30 días

Haz el ejercicio más fácil para eliminar el vientre bajo abultado.

¿Quieres tener un abdomen de acero? ¡Es posible con solo un ejercicio! Lograr un vientre plano y marcado en 30 días es más sencillo de lo que te imaginas, pues simplemente requiere de unos minutos de tu día, una buena alimentación e hidratación y ¡listo! Sigue leyendo y te explicamos cómo puedes eliminar el vientre abultado, quemar grasa en minutos y lucir abdominales de impacto con un solo ejercicio que puedes hacer en casa y sin brincos.

Haz 1 solo ejercicio para QUEMAR grasa y lograr vientre plano en 1 mes

Después de los 44, es necesario que hagas ejercicios enfocados en quemar grasa y tonificar tu abdomen, pero esto no tienes que ser una tarea desgastante, pues solo tienes que hacer 1 ejercicio fácil que no requiere más que un tapete de yoga y un parte mancuernas de poco peso o incluso botellas de plástico de 500 mil o de 1 litro.

Así que, si estás decidida a quemar grasa rápido y presumir un vientre plano y marcado, en verano, entonces sigue las instrucciones de estos ejercicios súper sencillos que sí te ayudan a quemar calorías, de una forma sencilla y sin hacer abdominales.

¿Cómo se hace el MEJOR ejercicio para QUEMAR grasa y presumir ABDOMEN PLANO?

Opción #1

Instrucciones:

Coloca tu tapete de yoga en el suelo e híncate en él
Toma unas mancuernas o botellas de agua de poco peso con las palmas de las manos hacia abajo y los brazos estirados hacia abajo
Levanta los brazos hacia adelante, a a altura de tus hombros e inclínate hacia atrás, manteniendo la espalda derecha
Regresa a la posición inicial, mientras bajas los brazos hacia tus muslos

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Opción #2

Instrucciones:

Coloca tu tapete de yoga en el suelo e híncate en él
Toma unas mancuernas o botellas de agua de poco peso con las palmas de las manos hacia arriba
Pega los brazos a los costados, para hacer un curl de bíceps
Inclina tu torso hacia atrás con la espalda derecha, mientras subes las mancuernas hacia tu pecho
Mantén la posición 2 segundos y regresa a la posición inicial, bajando los brazos a los costados de tus muslos

Haz 3 series de 15 repeticiones, cada ejercicio. Verás que con un poco de esfuerzo puedes lograr un abdomen de acero en 30 días. ¡Así que no lo pienses más y empieza a hacer este efectivo ejercicio para quemar grasa y eliminar el vientre abultado hoy mismo!

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