1 ejercicio de pilates en la pared FACILÍSIMO que SÍ te ayuda a eliminar 'alas de murciélago'

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Tania Itzel Vargas

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Publicado: 10/8/2023 · 12:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 12:02 a.m. MX

Si estás buscando la manera más efectiva de deshacerte de la flacidez de los brazos, mejor conocida como ‘alas de murciélago’, entonces te urge conocer 1 ejercicio de pilates en la pared FACILÍSIMO que SÍ te ayuda a eliminar 'alas de murciélago'. Sigue leyendo y te contamos todos los detalles para que te deshagas de una vez por todas de la piel que cuelga de los brazos.

¿Cuál es el mejor ejercicio para brazos flácidos? 1 ejercicio de pilates en pared que sí elimina alas de murciélago

La flacidez de los brazos se debe a diversos factores, como la edad, la pérdida de peso y el embarazo. Si te preocupan las alas de murciélago, hay una serie de cosas que puedes hacer para mejorar su apariencia, incluyendo hacer el mejor ejercicio para brazos flácidos.

Uno de los ejercicios para eliminar la flacidez de los brazos que más nos gustan, no solo porque son muy efectivos sino porque son súper fáciles de realizar, son los ejercicios de pilates en la pared. Para realizar estos ejercicios no necesitas más equipo que una pared y, por supuesto, puedes hacerlos desde la comodidad de tu casa, por lo que ni siquiera deberás de invertir más de 20 minutos de tu día, para eliminar las molestas alas de murciélago.

¿Cómo se hace el mejor ejercicio para quitar flacidez de los brazos?

Paso 1

Párate derecha y de costado, junto a una pared y con los brazos a los costados. Pon los pies juntos, inclínate hacia la pared y recárgate sobre tu hombro izquierdo, mientras que tu mano izquierda toca tu pierna

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Paso 2

Ahora, flexiona tu brazo derecho y pon la palma de tu mano contra la pared. Ahora, empuja con tu mano derecha para que te pares derecha y regresa hacia la posición inclinada inicial. De esta manera, harás una especie de lagartija, pero en la pared.

Trata de hacer 3 series de 15 o 20 repeticiones con cada brazo.

Recuerda que, además de hacer ejercicio, también puedes mejorar la apariencia de las alas de murciélago siguiendo una dieta saludable y bebiendo mucha agua. Con el tiempo y la práctica, podrás ver resultados en tus brazos. ¡Así que no lo pienses más y empieza a hacer ejercicio hoy mismo!

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Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.